孕婦吃甚麼保護視力

　　中醫認為，肝開竅於目，肝腎不足可影響到視力，所以孕婦常有眼睛容易疲勞，視物時間稍長就有頭暈眼花等感覺。有此種症狀的孕婦保護眼睛可適當服用一些有補肝腎、調氣血作用的中成藥，不過服藥必須經過醫生指導方可進行，並注意保護眼睛讓眼睛適當休息，靜心養目，視力一般是可以很快恢復的。

　　也可多補充含維生素A、C等的食物

　　黃橘色食物，如柑橘類食物、胡蘿蔔、芒果、甘薯、杏子、哈密瓜、香蕉等黃色和綠色食物，這類食物含有葉黃素和玉米黃素，有保護眼睛的作用，如酪梨、芥菜、玉米、黃瓜(帶皮)、嫩豌豆、青椒、黃椒、蜜瓜、奇異果、菠菜等。若眼睛乾澀，可攝取深海魚油、含ω–3等營養成分的食物。

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保護視力方法

避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。如何保護視力避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好. 不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲,對視力非常不好. 讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放鬆休息一下

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