孕媽媽，該如何預防便秘？

概述

便秘在懷孕的過程中幾乎每個孕媽媽都會出現的情況，這個雖然是屬於正常的孕期反應，但是還是有一定的危害，那麼我們該如何避免呢？

步驟/方法：

1、 每天堅持吃一個蘋果，1-2根香蕉，如果便秘比較厲害的話，可以吃三根也可以的，也可以吃西瓜，但是西瓜不宜多吃，尤其不能吃冰的。

2、 每天早上起來空腹可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以用溫水或者是涼水調製都可以的。

3、 每天就算沒有便意，也要在廁所多頓一會，可以選擇每天的早晨，久而久之就會養成習慣的，平時不要吃刺激性的食物，不要吃糯米類的食物。