發布於 2023-07-29 09:02

概述

便秘在懷孕的過程中幾乎每個孕媽媽都會出現的情況,這個雖然是屬於正常的孕期反應,但是還是有一定的危害,那麼我們該如何避免呢?

步驟/方法:

1、 每天堅持吃一個蘋果,1-2根香蕉,如果便秘比較厲害的話,可以吃三根也可以的,也可以吃西瓜,但是西瓜不宜多吃,尤其不能吃冰的。

2、 每天早上起來空腹可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可以用溫水或者是涼水調製都可以的。

3、 每天就算沒有便意,也要在廁所多頓一會,可以選擇每天的早晨,久而久之就會養成習慣的,平時不要吃刺激性的食物,不要吃糯米類的食物。

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