造成“暖氣病”的最大原因就是空氣乾燥，人體水分丟失。至於解決之道，很多人覺得再簡單不過了：不就是多喝水。不過你有沒有發現，有時喝水不少卻依然很渴?專家表示，遠離暖氣病，“補對水”很重要。
人體具有自我調節功能，當環境溫度過高時，人體為緩解高溫，皮膚就會通過出汗來降低體溫，而出汗除了丟失水分外，還會丟失大量的電解質。一旦感冒後，伴隨發燒、流鼻涕等症狀，則會再次造成人體內水分和電解質流失。短時間內人體可自我調節，但長此以往則會造成體內電解質紊亂失衡。
很多年輕白領會發現平時水沒少喝，但仍覺得口渴，這是因為只補了水，身體流失的電解質卻沒有得到補充。據瞭解，正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600～700毫升，經呼吸道300～400毫升。供暖後，室內乾燥，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質的話，會導致電解質失衡，引起自發性的脫水，這就是越喝水越渴的原因。
因此要想預防“暖氣病”，除了給外部環境加溼外，更重要的是給身體內補充水分和電解質，增強身體免疫力。對於健康成人而言，最簡單補充電解質的方法是直接飲用含電解質的飲品。
