如何防止患上高血壓

1、減肥去脂，應少吃動物脂肪 預防肥胖和高脂血症，對預防和控制高血壓非常重要。除運動外，少吃油膩、煙燻食品、動物脂肪、動物內臟和高膽固醇食品，可以預防肥胖和高脂血症，也對預防和治療高血壓有好處。

2、應少吃鹽，避免吞酒 高血壓患者，應戒菸，少飲酒、咖啡等。每天的食鹽量不應超過6克。

4、適當休養，生活有節 高血壓患者，生活要有規律，應注意勞逸結合。5、適當休息，生活有節 高血壓患者的生活一定要有規律，要注意勞逸結合。