1、減肥去脂,應少吃動物脂肪 預防肥胖和高脂血症,對預防和控制高血壓非常重要。除運動外,少吃油膩、煙燻食品、動物脂肪、動物內臟和高膽固醇食品,可以預防肥胖和高脂血症,也對預防和治療高血壓有好處。
2、應少吃鹽,避免吞酒 高血壓患者,應戒菸,少飲酒、咖啡等。每天的食鹽量不應超過6克。3、情緒穩定,應少生氣 對於高血壓患者來說,除了藥物治療外,保持心理平衡也很重要。因為人在緊張、興奮、恐懼或憤怒時,可出現心悸、氣短和血壓升高,甚至可引起腦血管痙攣或腦血管破裂引起中風而死亡,所以高血壓是一種心身疾病,原因就在這裡。因此,對於高血壓患者來說,如果遇到不滿意的人和事,應該 "冷處理",儘量避免正面衝突;同時,患者應培養自己多方面的興趣愛好,適當參加社會公益活動,努力培養高尚的情操,豁達的心胸。要堅持 "以人為本"、"以人為本"、"以人為本"、"以人為本"、"以人為本"、"以人為本"。
4、適當休養,生活有節 高血壓患者,生活要有規律,應注意勞逸結合。5、適當休息,生活有節 高血壓患者的生活一定要有規律,要注意勞逸結合。