首先,備孕的女性應該少吃高糖的食物,因為大量的糖分會增加孕婦糖尿病的幾率,辛辣的食物也不要吃,因為會產生胃部不適,可以適當少吃。而喜歡喝咖啡的女性也應該有所禁忌,有研究表明,一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的,還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿蔔和木瓜有避孕的功效,也不能吃。
罐頭食品和醃製的食物中含有較多的亞硝酸鹽,不僅損害身體,還對孕婦不利,可能會導致流產、早產等情況,所以在備孕期儘量不要吃。燒烤也是一樣,燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以要忌嘴。
大蒜、芹菜會降低精子活力,所以男性在備孕期間還是不要吃了,酒精更是少碰,它會破壞睪丸的生精功能,愛喝酒的男士要注意了。