冬季養生要注意脂肪肝

脂肪肝：不可輕視，不可畏懼
年終體檢，辦公室5名男子有2人發現脂肪肝。他說："我不知道該怎麼做，但我知道我的工作是甚麼。"他說："我不知道該怎麼做，但我知道我的工作是甚麼。他說："我是一個很好的人，但我不知道該怎麼做。"他說："我是一個很好的人，但我不知道該怎麼做。他說："我是一個很有耐心的人，我覺得我的工作很有意義。"他說："我是一個很有耐心的人，我覺得我的工作很有意義。
甚麼是脂肪肝？
有哪些危害？
脂肪肝是肝細胞內大量脂肪堆積，是一種可逆性疾病。它是一種可逆轉的疾病。直截了當地說，如果在引起質變之前重視脂肪肝，注意調整飲食，多做運動，通過改變生活習慣，完全可以使肝臟恢復到正常水平。但如果任其發展，就會影響肝功能，出現肝纖維化，甚至導致肝硬化，最終每5年約有5%的人發展為肝癌。
那麼，生活中哪些因素會導致脂肪肝？
肥胖和酗酒是主要原因
目前，肥胖性脂肪肝是最常見的一類，肥胖者的脂肪肝發病率在50%以上。其次是酒精性脂肪肝。如果常年過量飲酒，比如每天喝50度以上的白酒二兩以上，相當於每天攝入酒精40克以上，如果持續5年，大約75%以上的人會出現脂肪肝。因為酒精長期損害和破壞肝細胞，影響脂肪代謝，導致脂肪在肝細胞內堆積。
藥物有三種
俗話說 "是藥三分毒"，所有藥物對肝臟都有一定的損害，但只要在合理範圍內，對肝功能的損害幾率相對較小。但是，有一些特殊的藥物會對肝臟造成嚴重損害，破壞肝臟中某些酶的代謝，導致脂肪代謝異常，引起藥物性脂肪肝。臨床上最常見的例子是降脂藥，以及一些抗結核藥和抗生素也可能引起肝功能損害。值得注意的是，有些人認為中藥的副作用很小，但實際上並非如此。所以一定要在正規醫院醫生的指導下服用。
暴瘦也不行
胖子容易得脂肪肝，那我們減肥呢？如果在短時間內通過節食減肥，體重下降過快，也會出現脂肪肝。因為肝臟是代謝脂肪的主要器官，需要一種脂蛋白將脂肪從肝細胞內運送出去。體內蛋白質水平低，缺乏運輸脂肪的載體，導致脂肪在細胞內堆積，產生脂肪肝。所以減肥也要適可而止，靠節食等不良飲食習慣是無法在短時間內實現的。同樣道理，如果你長期營養不良，缺乏蛋白質攝入，也會導致脂肪肝。
妊娠期脂肪肝可能是致命的
這種情況相對罕見，但非常危險。它表現在懷孕28至36周時，孕婦出現急性肝功能損害，稱為妊娠急性脂肪肝，可危及生命。在20世紀70年代和80年代，這種類型的妊娠期脂肪肝的死亡率為80%至90%，但現在的死亡率明顯降低，在大醫院通常控制在10%左右。它的發生主要是由於懷孕期間身體激素水平的變化，以及蛋白質的缺乏和不均衡的飲食。脂肪肝患者通常沒有太多機會出現上腹部疼痛，可能偶爾會有腹脹。然而，懷孕期間的急性脂肪肝可能會有嚴重的上腹部疼痛，病人可能會有腹水、黃疸，甚至是肝昏迷。這時可以及時終止妊娠，如果治療得當、及時，大多數成人和兒童都可以恢復。
如果已經有了脂肪肝，應該怎麼做？
有了脂肪肝，像張主任那樣置之不理顯然是不可取的。雖然不能一下子推掉所有的社交活動，馬上戒酒，但可以從減少飲酒開始。此外，空腹喝酒和吃完飯後喝酒，對酒精的吸收是不同的。飲酒前喝一些酸奶或牛奶可以減少一些酒精的吸收量，減輕對肝臟的損害。同時，應多吃新鮮蔬菜和水果。
當然，也不必像小王一家那樣緊張。 堅持每天鍛鍊，包括快走、慢跑、游泳等，每次45分鐘之多，堅持一到兩個月會有好的效果。嚴重的脂肪肝除了調整飲食和生活習慣外，還需要在醫生的指導下進行藥物治療。