概述
最近我感覺自己頭髮掉的厲害，自從生完孩子之後，頭髮就越來越不好了，髮質明顯的不如以前，而且每次梳頭髮的時候，都會掉下來一大把，看來脫髮的問題很嚴重了，必須要重視起來，應該通過飲食來調理，從而達到預防脫髮的效果，只有我們預防脫髮，掉髮的問題才不會這麼嚴重，以免頭頂禿了之後再後悔的話也來不及了，所以必須要預防脫髮。
步驟/方法：
1、 預防脫髮的話要注意了，應該多吃一些黑芝麻黑豆，黑芝麻黑豆具有補腎的效果，脫髮往往是腎虛引起的，所以適當的吃一些黑芝麻黑豆的話，補腎效果明顯，對於治療脫髮有輔助的功效。
2、 預防脫髮的話，還應該多吃一些新鮮的蔬菜，多吃青菜的話，頭髮也會越來越漂亮的，青菜裡面含有各種維生素，都可以為我們頭髮提供營養，所以說話時要想好一點，要想預防脫髮，就要多吃青菜。
3、 想要預防脫髮的話，還要多吃一些肉類食品，肉類食品裡面含有礦物質和微量元素，所以適當吃一些肉類食品也是非常有必要的，預防脫髮有功效，燉肉的時候可以適當的放一些何首烏，有保健功效。
注意事項：
預防脫髮的話要注意了，洗頭髮不要太勤了，天天都洗頭髮的話，就容易造成脫髮，因為會刺激到我們的頭皮，洗頭髮的時候最好用，不太刺激的洗髮水，以免刺激到頭皮造成脫皮。
