概述
白髮是一種自然的生理現象，這就意味著人們已經慢慢開始步入老齡化了，這是年齡增長的自然現象，白頭髮現在已經開始低齡化了，不過大都是因為遺傳造成的，現在好多人都會去理髮店染頭髮，但是這些做的全部都是表面的功夫，所以說建議還是應該從根本上去改變自己的髮質，可以通過平時的調養，比如說是飲食調養，使得頭髮從根本上變得烏黑靚麗。
步驟/方法：
1、 可以自己做黑髮的養生粥，比如說是芝麻粥，就是把芝麻還有粳米按照1:2的方式來分配，首先要把芝麻洗乾淨，然後最好是能夠把芝麻磨碎，或者是買現成的，然後加水放入梗米就可以了。
2、 還可以製作烏須黑髮粥，就是準備好材料黑豆、紫米，先把這兩樣洗乾淨之後加入鍋中，然後再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓子、大棗、松子仁等，等煮熟之後再放入紅糖和水煮成粥。
3、 還可以製作桑葚粥，就是把桑葚洗乾淨，然後再浸泡一會兒，與大米一起放入鍋中煮成粥，如果覺得沒有味道的話，其實還可以加上糖來進行調味，等到糖完全融化的時候就可以吃了。
注意事項：
以上的養生粥其實都是具有同一個功效的，那就是使得頭髮變得烏黑有光澤，但同時由於搭配的材料不同還具有其他的功效，比如說清肝明目。滋陰補腎等。
