1、雞肉+栗子
作用：補血(補血食品)養身，適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
養生心得：補血佳品，不僅適合男人，也適合女人，除此之外，雞肉和板栗本身的養生價值就非常高。
2、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
養生心得：補鈣刻不容緩，無論男女老少，常吃補鈣的食品都是沒有壞處的。
3、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
養生心得：不是隻有女人才會貧血，男性如果長期營養不足也會造成貧血。菠菜和豬肝的搭配有葷卻不油膩，非常適合全家人食用。
4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
養生心得：男人的病根多數都是“累”出來的。所以，消除疲勞，增強體質對男人來說是一等一的大事，只有身體好了才能照顧好家庭。
5、鴨肉+山藥
作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
養生心得：對於經常抽菸的男性來說，這款食譜最為合適，不僅能夠滋陰養肺，還能增強體質。
