發布於 2023-08-22 08:15

  對於懷孕2個月的孕婦來說自身的營養與生個健康寶寶的關係是非常大的,懷孕兩個月是胎兒身體各個器管發育時期,對孕媽媽和胎兒有特別益處的食品。這裡介紹幾種供孕媽媽參考。

  水果:胎兒在發育過程中,需要維生素參與細胞的合成。雖然蛋類、乳類、豆類.蔬菜中維生素的含量也不少,但它們都易溶於水,往往在烹調過程中大量流失掉。而水果可以洗淨生吃.這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。所以孕媽媽適當吃些水果,特別是新鮮水果.對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

  豆類:豆類這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值很高一具有健腦作用。大豆製品營養也很豐富.且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品,可補充多種人體必需的營養素,對己對胎兒都有益。

  小米:中醫學認為,小米有滋養腎氣、健脾胃、治虛熱等作用。可用來蒸飯、煎小米餅.做小米麵窩窩頭、煮小米粥等。小米是適宜孕媽媽常吃的營養價值較高的食品。

  玉米:玉米玉米中的蛋白質、脂肪.糖類、維生素和礦物質都比較豐富。黃玉米中含有維生素A,對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素含量較多,可防止細胞氧化、衰老,從而有益於胎兒智力的發育。玉米中粗纖維含量較多,有利於消除便秘,有利於腸的健康,也間接有利於胎兒智力的開發。

  海魚: 海魚海魚營養豐富,含有易被人體吸收的鈣、碘、磷、鐵等無機鹽和微量元素,對大腦的生長,發育、健康和防治神經衰弱症有著極高的效用,是孕媽媽應當經常食用的美味佳餚。

  鷓鴣:醫學界認為,鵪鶉肉對營養不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用,故也適合孕產婦食用。鵪鶉肉富含的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒有健腦的功效。

  核桃:核桃核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,豐富的蛋白質,較多的磷、鈣和各類維生素還含有碳水化合物、鐵、鎂、硒等。中醫學認為,核桃有補腎固精、溫肺止咳、益氣養血、補腦益智、潤腸通便.潤燥化痰等作用。孕媽媽常吃核桃可防病健身,有利於胎兒健腦。

  黑木耳:黑木耳營養豐富,具有滋補益氣、養血健胃、潤燥清肺等功效,是滋補大腦和強身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養血的功效,是孕產婦的補養品。

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1、全麥製品。包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。特別是北方的孕婦,把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片,天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥餅乾類的小零食,細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麵包可以提供
發布於 2023-08-12 14:47
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懷孕是女性朋友人生中的一件大事,而懷孕四個月是懷孕這個過程中至關重要的環節,它關係著胎兒的成長髮育。因此,這一時期對孕婦朋友的飲食要求就比較高。在上一章節中,我們說了具體的飲食指南,現在我們來說一說懷孕四個月禁吃的食物,以及為甚麼要禁吃這些食物。懷孕四個月主要的禁吃食物有: 1、酸菜。酸白菜,酸蘿蔔以其特殊的風味成為很多女性鍾情的“食友”,特別是對於孕婦來說,對它的喜愛之情不言而喻。因為酸菜類食
發布於 2023-07-31 11:50
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概述 女性懷孕期間最好應該多注意合理的飲食安排,多吃些應季的蔬菜和水果,對健康也是非常好的,在懷孕七個月左右的時間,可以選擇使用,吃一些蛋類或者奶製品的方法來進行調理,平時可以適當吃些水果,對人健康,起到很好的調理作用,懷孕期間不要吃一些辛辣刺激性的食物,應該定期進行身體檢查,可以使胎兒身體更加健康,促進胎兒的成長。 步驟/方法: 1、 懷孕七個月可以適當吃一些含有維生素和礦物質豐富的食物,
發布於 2023-09-21 15:10
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懷孕初期的嗜睡現象懷孕初期,孕婦常感精神不濟,動不動就想睡覺,其實無需太擔心,嗜睡是正常的生理現象。醫師指出,孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統產生變化,體內熱量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。此外,懷孕初始,焦慮、期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。幻想在子宮裡成長的新生命有著天使般的面容,卻也擔心胎兒是否健康,身材是否變形走樣,既期待又怕受傷害的懷孕心情,讓新手媽媽更加疲憊不堪
發布於 2023-04-19 05:29
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第9個孕月裡,準媽媽必需補充足夠的蛋白質、鐵、鈣和水溶性維生素。此時準媽媽每天應攝取80~100克的優質蛋白質,食物來源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好,還可適當多吃一些海產品。脂肪也需要適量補充,應保證每天主食(穀類)400克左右,植物油也是必需的。 第9個孕月還要注意補充維生素,其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。本月如果維生素B1攝入不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產
發布於 2023-04-02 11:54
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宜吃:懷孕9個月,逐漸增大的胎兒給孕婦帶來負擔,孕婦易發生便秘。此時應該注意攝取足夠量的膳食纖維,以促進腸道蠕動。必需補充維生素和足夠的鐵、鈣及充足的水溶性維生素。 1、鈣類:牛奶及製品、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。 2、纖維素:大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。 3、維生素:蛋黃、蘑菇、西紅柿、草莓、捲心菜。
發布於 2023-04-02 12:07
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忌吃:懷孕9個月,到了孕晚期,即將分娩,應當避免以下幾類食品:一是甜食,以防引發妊娠糖尿病;二是寒涼食品,以防對胎兒不利;三是大補食品,有可能影響分娩。 1、甜食:蜜餞、蛋糕、糖果、巧克力、麥芽糖。 2、寒涼食品:柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆。 3、大補食品:人參、桂圓、鹿茸、燕窩。
發布於 2023-04-02 12:14
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準媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜,要少吃油膩的食物,應儘可能選擇自己喜歡的食物,為保證蛋白質的攝入,可適當多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。 這個時候是胎兒大腦和骨骼發育初期,要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入,還要注意各類維生素的全面,特別是還需注意攝入葉酸,可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶製品,並保證每天吃適量的水果。 值得注意的是,準媽媽的
發布於 2023-04-06 14:45
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熱能:每天主食攝入量應達到或高於8兩,並且精細糧與粗雜糧搭配食用,熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。優質蛋白質:每天比妊娠早期多攝入蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。脂肪:準媽媽應適當增加植物油的量,也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素:主食要有米、面並搭配雜糧,保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D,應注意多吃海水魚、動物肝臟
發布於 2023-08-03 14:08
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概述 懷孕期間如果出現發燒的現象,對女性的健康也會有一定的影響,也可能會導致女性出現了身體乏力和因為你的症狀最好應該進行有效的調理,平時多注意休息,多喝些溫開水,對發燒的症狀的調理都有很好的作用,也可以選擇使用酒精擦拭的方法來輔助退燒,但是如果發燒症狀比較嚴重,或者持續性的發高燒的症狀之後,應該及時到醫院進行視力檢查。 步驟/方法: 1、 懷孕兩個月出現發高燒的現象,對胎兒的健康會有很大的影
發布於 2023-09-21 19:18
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