懷孕9月宜吃食物

　　宜吃：懷孕9個月，逐漸增大的胎兒給孕婦帶來負擔，孕婦易發生便秘。此時應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。必需補充維生素和足夠的鐵、鈣及充足的水溶性維生素。

　　1、鈣類：牛奶及製品、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

　　2、纖維素：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。

　　3、維生素：蛋黃、蘑菇、西紅柿、草莓、捲心菜。

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發布於 2023-04-02 12:14

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發布於 2023-08-22 08:15

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