孕中期的日常要點

　　1 孕中期站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。

　　2 孕中期行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下顎內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡，但要避免長時間地站立。

　　3 孕中期躺下時，在懷孕16周前最好採取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，使身體放鬆。懷孕16周後，最好採取側臥位，這樣有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。

　　4 孕中期坐下時，最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。

　　5 搬動較輕的東西時，應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

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