1、左旋肉鹼不是減肥藥
它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉鹼減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當的運動，控制飲食。
2、 控制左旋肉鹼的補充量
配合運動，控制飲食，每天的左旋肉鹼補充量250-500毫克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是200-500毫克。並不是補充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉鹼鹽酸鹽如果不運動和控制飲食，一定不能減肥!此外，人的身體每天也在自己生產左旋肉鹼，如果從長期從外面攝入過多的話(每天超過800毫克)會影響自身左旋肉鹼的合成。左旋肉鹼每天食用超過1克，有的人會噁心和嘔吐。超過2克，很多人會嘔吐。補充左旋肉鹼要適量
3、左旋肉鹼的食物來源
紅肉是L-左旋肉鹼的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶製品，印尼豆豉(由大豆發酵而成) 、小麥和鱷梨等均含有該營養素。
