發布於 2024-10-26 11:28

  增強耐力,提高運動成績

  左旋肉鹼由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能,因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量,同時左旋肉鹼還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用,可以改變線粒體內呼吸酶的活性,從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。

  因此運動員適當服用左旋肉鹼能夠提高運動中的能量生成,提高機體的耐力水平,從而提高運動成績,尤其適合於耐力性運動項目。

  早在1982年,參加西班牙世界盃足球賽的意大利隊就廣泛地使用左旋肉鹼作為營養補劑,而在該屆賽事中,意大利隊球員的體能非常充沛,加之完美的技術發揮,意大利人最終贏得了冠軍。從此以後左旋肉鹼開始在體育界被廣泛使用。

  促進疲勞恢復

  補充左旋肉鹼可以促進細胞內丙酮酸脫氫酶的活性,從而促進葡萄糖的氧化利用,有利於延緩運動時的疲勞發生。運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性,降低ATP的生成,導致疲勞發生,補充左旋肉鹼可以清除過多乳酸,提高運動能力,促進運動性疲勞的恢復。氨是蛋白質降解的產物,也是運動性疲勞的識別標誌,即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發現左旋肉鹼有抗氨毒性的保護作用,能夠促進尿素循環,使氨降解為尿素,從而解除氨的毒性。

  適當補充左旋肉鹼對於慢性疲勞綜合症也有較明顯的效果。左旋肉鹼參與許多代謝環節,它在提高人體的免疫力、保護細胞膜的穩定性,提高運動耐力、抗疲勞面起著重要作用。積極糾正左旋肉鹼的缺乏可促進慢性疲勞綜合症患者各種代謝紊亂的恢復,增強機體的能量合成,提高最大運動耐力水平,起到抗疲勞作用。對於亞健康的防治也可以起到一定的作用。

  延緩衰老過程

  能量是最大的抗衰老力量,細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一,適當補充左旋肉鹼可以延緩衰老的過程。

  另外,足夠的能量對於細胞起著一個保護的作用,機體衰老時細胞能量供應不足,補充左旋肉鹼不但能夠提供足夠的能量,而且能保持免疫系統的強壯,從而避免一些疾病的侵襲。

  有利於嬰兒健康

  左旋肉鹼屬條件性嬰兒必需營養物質,在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著重要作用。

  嬰兒左旋肉鹼合成能力較弱,只有成人的12%,尤其是早產兒,必須補充外源性左旋肉鹼,才能滿足身體所需。

  左旋肉鹼不僅在能量產生和脂肪代謝過程中起重要作用,而且在維持嬰兒生命及促進嬰幼兒發育的某些生理過程,如生酮作用、氮代謝等方面均具有一定的功能。目前,世界已有

  22個國家在嬰幼兒奶粉中加入左旋肉鹼,而我國也已有添加左旋肉鹼的母乳化奶粉上市。

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發布於 2024-07-22 00:08
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左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質,能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒鹼是轉運脂肪酸的載體。在長時間大強度運動中,肉毒鹼提高了脂肪的氧化速率,減少了糖原的消耗,同時也延緩了疲勞。目前人們已把肉鹼應用於大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞,經多年觀察,效果明顯。1980年奧運會,意大利耐力運動員普遍服用左旋肉鹼,取得了令人矚目的成績。特別是1982年意大利足球運動員服用左旋肉鹼獲得世界盃冠
發布於 2022-10-01 01:49
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雖然左旋肉鹼可以將脂肪轉化為能量,但要想左旋肉鹼發揮作用,就必須要配合適當的運動,並控制飲食,這樣左旋肉鹼的減肥作用才更明顯。左旋肉鹼的服用時間也有講究,最好是在早餐、午餐或運動前一小時服用,然後搭配運動,可以有助於左旋肉鹼的充分吸收和利用,而且配合運動還可以預防減肥反彈。服用左旋肉鹼注意事項1、左旋肉鹼不可與大量氨基酸服用,氨基酸有抑制左旋肉鹼的吸收,令左旋肉鹼發揮不了作用。2、服用左旋肉鹼會令
發布於 2022-10-01 02:09
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脂肪的代謝過程要經過一個障礙,障礙就是線粒體膜,線粒體可以燃燒脂肪,使之釋放能量,被身體消耗,但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉鹼就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面,送給線粒體,讓它進一步氧化! 左旋肉鹼只是一種運載工具,至於到底消耗多少脂肪,並不取決於左旋肉鹼。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的,但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少,而是取決於樓的大小和結構。 簡單
發布於 2023-11-24 07:15
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左旋肉鹼的危害及副作用之一: 有些使用者反映吃了第一粒就頭暈,噁心,拉肚子,第二天再吃,整個人就像大病了一樣,全身無力,甚麼都吃不下,引起這些症狀的原因應有兩種。 1、這個是含有左旋肉鹼的減肥藥,它不是純的左旋肉鹼。這種反應和吃減肥藥的反應很像。如果使用者以前沒有吃過減肥藥,反應會很強烈。這個左旋肉鹼裡面應該加了一些別的東西,容易讓人覺得燥熱、心情低落、難受,關鍵是使你不想吃飯,很多減肥藥都是這
發布於 2023-09-03 01:18
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左旋肉鹼[2](L-carnitine),又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁,是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸,紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源,對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質,能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量,服用左旋肉鹼能夠在減
發布於 2024-01-26 10:52
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有利於心臟和血管的保健 心臟是人體最“勤奮”的器官,需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化,而左旋肉鹼是脂肪氧化不可或缺的關鍵物質,如果缺乏左旋肉鹼,首先影響的就是心臟。 左旋肉鹼對於心肌細胞的健康極為重要,補充足夠的左旋肉鹼有利於預防及治療心臟的多種狀況,例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能,能夠在心臟病發作之後儘量減少其損害,可
發布於 2024-07-21 23:55
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左旋肉鹼之所以被人們熟知是因為人們認為其具有減肥效果,那麼究竟左旋肉鹼減肥有沒有用呢? 首先要明確的是左旋肉鹼不是減肥藥,它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒,是一種運載酶。並不能“燃燒”掉脂肪,它能幫助把脂肪送去分解和消耗,但不能直接分解脂肪,所以對減肥起的是促進作用,並不能起決定作用。左旋肉鹼在幫助脂肪燃燒的過程,並不會影響到人體的其他機能,還能提高脂肪的氧化速度,減少糖原的消耗,能幫助人體
發布於 2024-07-22 00:01
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左旋肉鹼與卵磷脂代謝產物——膽鹼(choline)一樣,可以被腸道菌群分解為三甲胺(TMA)。 三甲胺最終在肝臟中生成氧化三甲胺(TMAO),它的濃度增高則可能導致動脈粥樣硬化。 在一組實驗中,研究人員用超大劑量的左旋肉鹼餵食小鼠,最終發現這些小鼠患心血管疾病的比例增加。 看來,如果不能被人體正常代謝需要所消耗,過量的左旋肉鹼,進入到大腸中,被腸道菌群代謝,生產三甲胺。 好東西也就成了毒藥!
發布於 2023-01-01 02:42
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左旋肉鹼(L-carnitine)由蛋氨酸和賴氨酸構成,常在瘦肉、牛奶、奶酪、花生、黃油和蘆筍中找到,魚類和魚油等營養補充劑中也富含它。 正常情況下,左旋肉鹼是人體不可或缺的一種物質。它在細胞中負責轉運脂肪酸,因此對於脂肪分解產生能量有重要作用(所以可利用於減少脂肪,增加肌肉);同時,它還在糖類代謝中起作用,其衍生物作為一種能量載體。 在一些研究中發現,左旋肉鹼可能是減緩心血管疾病發生的“妙藥”
發布於 2023-01-13 09:17
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