久坐的人們如何瘦肚子

　　久坐的人們如何瘦肚子，白領一族們由於久坐導致肚子上肥肉日益增多，肥胖會引起一些疾病，那麼如何給肚子減肥呢，下面，一起看下久坐的人們如何瘦肚子。

　　辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。做一下的運動讓肥胖遠離自己

　　兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長，靜止狀態堅持3-5秒，然後上體慢慢直立再呼氣。

　　身體直坐，兩腿伸直向前抬起，堅持3-5秒，然後彎曲膝蓋至胸前，如此循環，一次做15-20組。這套動作主要是依靠腹部的力量，操作時切忌屏氣，要保持順暢有節奏的呼吸。

　　利用辦公桌為鍛鍊設施。雙手撐扶於桌邊，兩腿併攏伸直，整個身體與桌面形成一個斜角，然後，雙臂屈肘使身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用兩臂和兩腿支撐的力量把身體撐起，連續撐15-20次。

　　以上和大家分享了久坐的人們如何瘦肚子，越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，日常多加運動，讓自己有個健康的身體。