轉呼啦圈能有購銷減去腹部脂肪,正確的轉呼啦圈方法如下。
轉動的方向也要掌握,以每次10分鐘為例,左右轉動的時長必須相同,均為5分鐘,如果僅僅往一個方向轉動的話,肌肉施力與受刺激就會變得不均勻,腰線就沒有那麼好看了!
要點1:轉呼啦圈的時候,切忌姿勢歪斜,背肌必須挺直,上身充分向上伸展,時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。
要點2:很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈,其實這種方法是不對的。應該將呼啦圈抬至背部,並將呼啦圈貼緊後背,從背部的高度開始轉起。
要點3:其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果,真正的作用是有技巧地前後地活動腰腹,令呼啦圈在腰以上的部位自動轉動起來,所以千萬不要用腰腹來轉呼啦圈,這樣很容易被呼啦圈扭傷腰部哦!