有的宣傳稱,左旋肉鹼的減肥效果,主要決定於產品的成分,純度越高越好;左旋肉鹼之所以有副作用,是因為純度不夠高,或是產品中有添加物造成的。其實,這話只說對了一半。純度越高減肥效果越好,這是事實。但並不等於100%純度的左旋肉鹼就沒有副作用,任何人都可以服用,或可以長期服用。試想想,水喝多了都不好,何況是可以起到減肥作用的左旋肉鹼。所以選擇一款合格的左旋肉鹼是很重要的,下面小編就給大家分享服用左旋肉鹼需要注意哪些事情。
方法/步驟
每天要按時吃飯,保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;還要注意飲食營養均衡,滿足身體良好運動的營養需求。
左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時--6小時。所以,服用1小時以後配合有氧運動訓練,減脂效果最明顯。
每週減少的體重最好不超過5斤
每天要保證有良好的睡眠,一般一日休息7--8小時。
天天能夠保持良好的精神狀態,舒暢放鬆的心情。
6服用左旋肉鹼會影響睡眠質量,故不宜在睡前服用。