概述
每年長假期間，各種應酬接踵而至，大吃大喝成節日常態。這時，各種口腔問題也可能來湊熱鬧，口腔潰瘍、牙齦出血、牙齒過敏、牙齒隱裂，“小問題”引發“大悲劇”。別急，華素愈創為您提供十一長假期間牙齒使用指南，祝您健康過國慶。
步驟/方法：
1、 喝酒喝嗨了也不要用牙開瓶蓋:在跟朋友聚餐時，一時興起不免“豪情萬丈”，用牙齒咬開啤酒瓶蓋，盡顯“英雄本色”。用牙齒開瓶蓋，很容易讓牙齒感到明顯疼痛，但外觀沒有異常，這就是牙隱裂。專家提醒，牙齒隱裂後如有自發疼痛症狀，應該進行牙髓治療;如無自發疼痛症狀，也應該進行冠修復，避免多次咬傷後牙齒裂開或折斷。
2、 再香的飯菜也別急著下嘴:不要吃過燙的食物。每年十一期間，都有人因為吃了燙食導致黏膜燙傷、口腔潰瘍等。遇到這種情況不要驚慌，在燙傷初期，可以含漱含有消毒殺菌作用的漱口水避免感染，推薦華素愈創漱口水，同時還能促進傷口快速癒合。
3、 大魚大肉的日子裡偶爾也要吃點素:十一期間聚會多，很多人都是每天忙到半夜，過度疲勞或者生活作息變化的情況下，經常見的口腔問題就是牙齦腫痛，或是平時的牙周炎復發。所以在節日裡大魚大肉的同時，也要注意多吃蔬菜、水果、粗糧，保證營養均衡。
4、 乾果好吃別貪嘴:過節期間，家家戶戶的桌上都擺滿各種各樣的乾果，作為日常零食不限量供應。不過乾果雖然好吃，對口腔健康卻有一定威脅。首先，在咀嚼過程中很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量;關鍵是，堅硬的乾果很容易磨破口腔黏膜，導致潰瘍發生。
注意事項：
每年十一，都是口腔問題多發高發期，因此在長假期間一定要做好口腔護理——習慣是一個很重要的事情，一天做好三次牙齒清潔，不要讓食物殘渣留在牙齒上，特別是睡覺之前的護理，保持良好的衛生習慣。在飲食方面，要儘量多吃一些粗纖維的食物，這些食物可以幫助清潔牙齒也有利於促進消化，例如可以多吃一些芹菜、冬筍等食物。另外就是要注意休息，保持正常的作息習慣。最後，發現口腔不適問題嚴重要及時就醫。
