1、吃自己喜歡的食物
患上糖尿病並不意味著你不能吃自己喜歡的食物，但是你得清楚不同食物對血糖的影響。可以向負責普及糖尿病知識的專家或營養學家學習相關技巧，例如如何計算碳水化合物的攝入量、如何閱讀食物標籤、如何確定食物分量。這些技巧可以讓你在享受自己喜歡的食物的同時控制好糖尿病。
2、安排好食物比例
最好用一個盤子來控制食量，一餐只准備一盤，並將盤子的空間分為三份，分別填充不同的食物，以研究飲食健康並令人滿意的。遵循這一規則可以增加非澱粉類食物的攝入，達到減肥和控制糖尿病病情的效果。具體做法是：將盤子分為兩半，其中的一半裝滿非澱粉類的蔬菜，如菠菜或西蘭花；接下來，將剩下的一半再分成兩份，其中的一半裝澱粉類的食物，如麵包或披薩，另一半裝肉或其他蛋白質類食物。你還可以再加200毫升的低脂牛奶和200克的水果。
3、做好記錄
養成記下重要信息的習慣。記下你每天的血糖水平，以追蹤食物、鍛鍊和藥物對血糖和糖化血紅蛋白水平的影響。長期來看，這些記錄可以讓你和醫生了解治療是否產生了效果。寫寫日記、記下自己的目標和感受也有好處，可以幫你堅持到底，也有利於更好地與醫生溝通。
4、制定生病時的計劃
常見的疾病，如感冒、流感和腹瀉，會使血糖上升。另一方，糖尿病患者的身體難以抵抗感染。要為生病做好準備，提前制定一個計劃，貯存一些有利於消化而且可以提供足夠的水分和碳水化合物的食物。生病後要更頻繁地檢測血糖，瞭解何時去檢測酮體、何時看醫生。糖尿病患者應每年注射流感疫苗。
5、管理好自己的藥櫃
你可能需要服用片劑或使用注射劑來治療糖尿病。備好三天的藥量以防萬一，還要列好使用的所有藥品的清單。你的藥物可能會與包括非處方藥在內的其他一些藥物發生不良反應，所以每服用一種新藥前都要與醫生探討清楚，去看其他醫生或牙醫時也要帶著你的藥物清單。
6、用運動消解每天的壓力
糖尿病患者的生活有時會令人傷心或不高興，生活中的壓力影響到的不僅僅是情緒，還會使血糖升高。在壓力的影響下，你可能不太注意飲食，甚至喝很多酒。消解日常壓力有一個簡單的方式，就是保持運動。運動會提高大腦中使人感覺良好的化學成分的水平。如果你不想去體育館鍛鍊，加入運動隊或參加舞蹈課也可以。
7、分解運動的時間
你可能很難抽出鍛鍊的時間，一下子就讓你鍛鍊30分鐘的話也很難堅持下去。不過我們可以將每天30分鐘的鍛鍊分散開來進行，例如每天進行三次為時十分鐘的散步，效果和一次30分鐘的散步一樣。可以選擇力量鍛鍊和有氧鍛鍊，只要活動量適度，就有助於控制血糖、降低血壓和膽固醇水平、減少壓力。
8、嘗試力量訓練
各種鍛鍊都有益於糖尿病患者。不過，藉助槓鈴等抗阻訓練器材來進行力量訓練可以預防肌肉流失，肌肉流失通常導致脂肪增加，對糖尿病患者尤其不利。幾項研究表明，舉重等力量鍛鍊可以改善人體對胰島素的反應，調節葡萄糖耐受性。當然，經常的力量訓練還可以改善肌肉質量，有助於減肥。
9、晚檢查一下腳
使用鏡子或讓別人幫你查看一下腳上是否有傷口，有沒有出現腫大或顏色改變的現象。不要忘記檢查腳趾之間的地方。如果發現未癒合的傷口或破皮，立即諮詢醫生。讓保護腳成為你日常生活的一部分：洗腳、保持溼潤、及時修剪腳趾甲。跟醫生探討一下是否應該處理雞眼或老繭。讓醫生每次檢查時檢查一下你的腳。
10、強制自己戒菸
如果你吸菸，挑個良辰吉日開始戒菸吧。選定一個開始的日子有利於你做好心理準備。已經對尼古丁上癮的人可能需要別人的幫助。一些機構提供戒菸項目或互助活動，可以給你專業的幫助。
11、只有吃飯時才能喝酒
醫生可能會說偶爾喝酒沒有關係。不過你只能在吃東西時喝酒，這樣可以避免低血糖。喝酒時吃爆米花、椒鹽餅乾這樣的零食也可以。要準備一瓶無熱量飲料，比如水，以防口渴。多種酒類混合在一起喝會升高血糖。女性患者每天飲酒不得超過1杯，男性不得超過兩杯。
