發布於 2023-02-07 18:28

  一高血壓年輕化的原因

  1 心理壓力 當今社會生活節奏快,年輕人工作和生活的壓力很大,人在緊張時,會大量分泌腎上腺素,使血管收縮、心跳加快,導致血壓升高。

  2 飲食不科學 攝入鹽、動物肉類、油脂類食物過多,均可使血壓升高。很多年輕人長期在飯店吃飯,攝入過多高熱量、高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物,同時缺乏運動,脂肪消耗少,堆積在體內,體重增加,是導致高血壓低齡化的重要因素。

  3 遺傳因素 研究表明,父母一方患有高血壓,子女患高血壓的概率是28%;父母雙方均患高血壓,子女患高血壓的概率高達45%。

  二年輕人高血壓的特徵

  年輕人的高血壓,一半以上是沒有明顯症狀表現的。即使有症狀也只是一些輕微表現,如頭暈、頭痛,並無特異性,經常得不到重視。很多患者認為自己還年輕,高血壓對自己不會有太大的影響,缺乏自我保健意識。

  三年輕人高血壓的自我管理

  心理均衡 年輕人高血壓首先要注意保持心態平和樂觀。高血壓患者的心理表現是易怒、情緒容易激動,這些都是使血壓升高的誘因。日常中儘量減輕壓力,心情愉悅,不要悲觀,不要生氣,可防止血壓升高。

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1.1心理壓力當今社會生活節奏快,年輕人工作和生活的壓力很大,人在緊張時,會大量分泌腎上腺素,使血管收縮、心跳加快,導致血壓升高。 1.2飲食不科學攝入鹽、動物肉類、油脂類食物過多,均可使血壓升高。很多年輕人長期在飯店吃飯,攝入過多高熱量、高脂肪、高蛋白、高膽固醇的食物,同時缺乏運動,脂肪消耗少,堆積在體內,體重增加,是導致高血壓低齡化的重要因素。 1.3遺傳因素研究表明,父母一方患有高血壓,子
發布於 2023-01-05 01:08
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1.心理均衡年輕人高血壓首先要注意保持心態平和樂觀。高血壓患者的心理表現是易怒、情緒容易激動,這些都是使血壓升高的誘因。日常中儘量減輕壓力,心情愉悅,不要悲觀,不要生氣,可防止血壓升高。 2.均衡膳食 3.限鹽低脂WHO建議每人每日鹽的食用量在5克以下,少吃加工食物如罐頭肉或湯、臘肉和醃肉。多在家中用膳,這樣你就能控制鹽的用量。低脂飲食(節制蛋黃、肥肉、動物內臟等攝入)。 4.增加鉀的攝入在限
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發布於 2023-03-14 05:17
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