概述
上週我在走路時不小心扭傷了腳踝，馬上給當醫生的哥哥打電話，他馬上教我如何自己治療和護理，現在腫脹已經慢慢消退，疼痛也不存在了。
步驟/方法：
1.他說最好在扭傷後48小時內儘量少走路，用冰塊敷腳踝（如果沒有冰塊，就用冷水浸泡）。
2.第二步是在48小時後用溫水浸泡，然後塗抹精油，揉搓至發熱，並反覆揉搓，每天3-4次。
3、第三步，如果有好轉，可以去做適當的運動，但要避免激烈運動。已經扭傷的腳踝更容易再次受傷，所以好了以後更要注意保護腳踝。
如果我的腳踝扭傷了，應該怎麼做？
發布於 2022-10-25 18:55
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概述
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步驟/方法：
1、
腳踝扭傷後不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷。
2、
發布於 2024-01-21 00:52
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概述
人一到中年，那這是就是大不如從前，隨便一點磕磕碰碰都會讓自己疼上好半天，特別是腰扭傷之後更是無法忍受。
步驟/方法：
1、
治療腰扭傷有很多種方法，每一種都有不同的特點，也有不同的效果，不過現在我給大家介紹一種方法，不能說是第一，但是絕對管用，在家裡自己就可以用，不用買其他東西，方便，快捷。
2、
大黃大家知道吧，要生大黃，就是新鮮的大黃，要60克左右，然後放在一個裝了半杯生薑汁的
發布於 2024-06-10 07:14
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一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷
發布於 2024-03-18 00:06
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1在腳踝扭傷之後應該立刻停止行走，儘快找個平穩的地方坐下來。最好找到可以充做柺杖的支撐物，比如雨傘。至少在24～48小時內向它借力，不要讓受傷的踝關節承受重量。
2正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，這時候應該用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
3正確按揉扭傷局部。扭傷初期，可以在血腫處做持續的按法;24小時
發布於 2024-03-16 08:07
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1.半月體樣小體
半月體樣小體是前距腓韌帶的一個小結節，這個襯有滑膜的關節囊韌帶在外踝與距骨之間受到撞擊，引起韌帶2度或3度損傷，產生持續性滑膜炎，有時呈纖維變性腫脹與永久性硬結。這時固定沒有作用，在距骨與外踝間注射不溶性和可溶性皮質類固醇混合劑及局部麻醉劑，帶有明顯和持久的改善，很少需要外科手術。背側正中皮神經這個神經痛是腓淺神經的感覺支，橫越過前距腓韌帶，常因踝內翻扭傷而受損。阻斷性局部麻醉
發布於 2024-04-14 21:02
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1、首先，當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液循環，直至腫脹不再繼續增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷
2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，儘量把自己的腳環受傷部門墊高，使靜脈迴流，血液循環正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還儘量的繃帶固定腳踝關節，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
發布於 2024-08-01 02:53
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概述
我們知道的扭傷是在生活中最容易發生的事情了，在不注意的運動或者是走路的時候都是可能出現的狀況，是生活出現外科病中的一種，所以，在扭傷以後應該如何治療呢？
步驟/方法：
1、
第一步：一定要自我診斷傷勢的嚴重與否，是普通的扭傷還是骨折，如果是骨折就一定要去醫院治療，因為骨傷稍微不注意就會造成更嚴重的問題，普通的扭傷後的治療一定要在第一時間內的冷敷，這樣對扭傷的傷勢有好處！
2、
第二步
發布於 2024-06-10 11:54
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1、首先，當腳踝扭傷腫之後一定在48小時之內冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液循環，直至腫脹不再繼續增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷
2、其次當腳踝扭傷腫了之後一定要停止一切活動，儘量把自己的腳環受傷部門墊高，使靜脈迴流，血液循環正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還儘量的繃帶固定腳踝關節，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
發布於 2024-07-14 15:17
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進行足的結構與功能檢查，以排除上文所述的各種因素的影響。通過踝外側韌帶簡單的觸診來作局部解剖學檢查可確定韌帶損傷的部位。臨床根據軟組織損傷的症狀對踝扭傷進行分級。Drawer徵對確定前距腓韌帶是否斷裂有幫助，此韌帶防止距骨向脛骨前方半脫位，斷裂時距骨就有可能向前移位。方法是讓病人坐在桌邊兩腿下垂，檢查者左手抓住患者小腿下部前面，右手從後面握住足跟，用力向前移動距骨，視其能否移位。
踝的應力下X線
發布於 2024-07-18 18:29
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概述
很多老人因為行動不方便，只能常年的躺在床上，因為長時間的躺在床上，所以就會得褥瘡，那麼如果得了褥瘡，作為他的兒女可以做些甚麼咧？
步驟/方法：
1、
首先，在飲食上，一定要避免給老人們吃這些食物，比如說是，蘑菇，公雞肉，豬頭上的肉，因為這些食物，會加速老人身上的紅腫和起膿，會加重褥瘡的病情，所以兒女在給老人們做飯的時候，避免這些食物。
2、
其次，作為子女，一定要注意常年在床上的老人
發布於 2022-11-23 06:24
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願你腳踏善良，從此擁有遠方。
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想得到怎樣的幫助：打球腳踝扭傷怎麼辦？
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