手膠(汗膠)，毛巾，和一些護具，如護腕護踝護膝等等。鞋，只要適用就好，羽毛球鞋選購注意事項一雙合適的羽毛球鞋是打羽毛球的基礎裝備，也是最重要的裝備。因為腳下的一雙鞋將與健康及安全有直接關係。 選擇羽毛球鞋一定要比平常的鞋略大一點，不然跑動起來腳會包的很難受。 羽毛球鞋選擇時應注意前松側緊。 側緊，為了避免側滑，防止扭傷;前松，上網時可起到緩衝作用。 一般來說，羽毛球鞋要比平常的鞋大半碼到一碼，不過記得要穿專業的羽毛球襪，一雙襪子半碼，留半碼給腳，剛剛好。 激烈的羽毛球運動中雙腳的血液循環要比平時快的多，雙腳充血也較平常嚴重，別說小了，就是試穿的時候正好合適下場以後都有可能覺得緊。
羽毛球裝備有哪些
發布於 2023-09-17 10:10
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1、羽毛球知名品牌之_YONEX(尤尼克斯)
YONEX羽拍是世界最出名的羽拍品牌,也是每一個羽毛球愛好者都想擁有的羽拍，為了統治羽拍市場也為了儘量滿足不同使用需求YONEX研發了大量的型號，讓人眼花繚亂。作為世界知名的球拍專業製造商，尤尼克斯Yonex完全體現日本工藝的精益求精，羽毛球拍牢牢佔據世界第一的地位，同時網球拍也得到許多知名球星的喜愛。
世界知名的球拍專業製造商，完全體現日本工藝的精
發布於 2023-09-17 10:30
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很多羽毛球愛好者總是覺得鞋買大了一碼以後會非常彆扭，每次買鞋都要考慮買正好甚至略小的，這是非常錯誤的。
1、我們平常不會穿專門的羽毛球襪去試鞋，試出來的感覺本身就不夠準確。
2、鞋頭不寬鬆的話，上網時極有可能會頂到最長的腳趾，嚴重的還會使腳趾甲受損。球鞋尺寸大了，有可能走路會覺得彆扭，甚至會出現上樓梯踢臺階的現象，這是因為我們的大腦已經習慣了鞋+腳的尺寸，在做上樓梯這個動作時，大腦發令總是以我們
發布於 2023-09-17 10:17
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羽毛球可由天然材料、人造材料或混合製成。有16根羽毛固定在球託部，重4.75-5.50克。比賽時，運動員隔網站立，用球拍擊打羽毛球，爭取球落在對方場地或對方擊球失誤。
球網由粗繩結成，著有顏色，上有網眼。球網兩端則有兩根立柱支撐球網。
羽毛球場地長13.4米，單打場地寬5.18米，雙打場地寬6.10米。奧運會羽毛球場地淨空高度必須在12米以上，場地必須是鋪在有彈性的木地板上面的塑膠羽毛球場地。
發布於 2023-09-17 10:37
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概述
眾所周知，羽毛球運動是一種以運動為方式以達到鍛鍊的效果的項目。打羽毛球可以達到促進身心愉悅，放鬆你的心情等效果。如果你是正蓬勃生長的青少年，那麼打羽毛球對你的骨骼發育有很大的促進作用。如果你是處於愛美時期的少女。那麼你可以通過打羽毛球來減肥。除此之外，每天拿著羽毛球拍大汗淋漓的你知道打羽毛球還有哪些好處嗎。
步驟/方法：
1、
羽毛球運動是一種全身運動項目，也就是說，它可以鍛鍊你的身體
發布於 2023-05-29 05:15
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概述
打球一直是很多女性都比較喜歡的運動，尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合女性的運動，是一種既可以放鬆身心，又可以減肥瘦身的運動，而且，羽毛球對於運動的場地沒有甚麼要求，需要注意的就是天氣。羽毛球由於運動量比較小，所以很受女性的喜愛。雖然羽毛球的運動量不大，但是對於身體的鍛鍊程度卻一點也不小，對於身體的好處也很大。那麼，打羽毛球的好處都有甚麼呢?
步驟/方法：
1、
羽毛球運動可增加能量消
發布於 2023-12-28 05:30
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一.拍形與甜區(sweetpoint)
拍形：就是拍頭的幾何外形。現在一般有三種：a:傳統的卵形b:頭部為方形的ISO拍形c:弦面更大的加大ISO形，還有一種較少見是WILSON的產品為拍框上寬下小的“大榔頭”形，這款拍形是從WILSON的網拍移植過來的很少見，性能較差，這裡我就不介紹了。
甜區：就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。甜
發布於 2023-09-17 10:23
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從事羽毛球鍛鍊能有效地防治肩周炎。因為，打羽毛球，無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發球、扣球、正反手接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。
打羽毛球的各種運動姿勢中，有一個使用和最頻繁的動作，是高抬一手用力扣殺，此時肩關節充分處於前屈、外展、外旋狀態，最能發揮肩關節的功能，也最有利治療肩關節的因活動不足導致的功能障礙。也就是說，這一個"高抬貴手"的動作，使得練
發布於 2022-12-12 17:02
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1、羽毛球運動可增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。
2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，
發布於 2023-07-20 13:45
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要掌握羽毛球兩大基礎。基礎就是最基本，也是最重要的根基。羽毛球有兩大基礎：一是高遠球;二是正確靈活的步伐。
高遠球。打羽毛球必須先從打高遠球開始學起，因為高遠球是羽毛球運動員首先掌握的一項最基本的技術，也是羽毛球運動中的核心技術。無論吊球、殺球、闢吊都是以高遠球為基礎，與高遠球的動作基本上相同，不同的是擊球瞬間手腕動作變化和擊球點。如果能夠掌握好後場高遠球，羽毛球的手法你就算學會了一半，可以站在
發布於 2023-10-31 12:11
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發球的擊球法有下列兩種：
拋起發球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。
不拋球的發球：
這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從
發布於 2023-10-31 11:51
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發布者
你以為他很愛你，其實那只是在逢場作戲
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打羽毛球的時候手撐地上了，然後手腕內側有點腫起來，在圖片裡面這樣，應該咋辦，按下去是骨頭的感覺
昨天下午我在公園打羽毛球，晚上睡覺時屁股疼得厲害，現在站著和坐著都疼。