概述
失眠是非常折磨人的一種亞健康狀態，當然失眠更多的情況就是病理性的情況，經過研究發現失眠的人數越來越多，年齡層次也是越來越低，甚至從初中生開始，就已經有大批的失眠患者的出現了，年齡越來越小就讓人們越來越重視失眠了，究竟失眠是因為甚麼引起的呢？是因為自己思考問題的壓力太大了嗎？還是因為一些病態的反映產生的呢。
步驟/方法：
1、 首先，失眠而言，中醫認為脾胃的問題最容易影響，因為胃不和則臥不安，這一句就充分說明了晚上睡覺前如果脾胃不是特別好，很容易影響到睡眠的質量，甚至發展成失眠的情況。
2、 第二，失眠也有另外一種情況，是因為心腎不交引起的，中醫認為這種情況需要根據每個人的不一樣的體質進行辯證治療效果比較好，所以一定要到醫院去檢查一下自己的身體狀況。
3、 最後，也有可能是因為最近自己的思想壓力過大，造成的精神緊張性的失眠，這個時候應該做深呼吸，不應該想太多的事情，給自己的思想放輕鬆，儘量可以想一些別的事情，緩解壓力。
注意事項：
總之，失眠的朋友一定要注意時刻閉幕眼神多休息，畢竟失眠是因為陽不入陰，因此不要劇烈的運動，應該多靜養為主，並且期間可以看一些放鬆精神的書籍。
