概述
失眠是生活中很常見的現象，很多的朋友都遇到過這個問題並且深受其擾。導致失眠的主要原因也很多，除了跟神經系統疾病有關係之外，也跟患者精神壓力大，過度勞累，不注意生活規律等方面都有很大的關係。得了失眠以後一定要及時去正規的醫院檢查，確診之後在醫生的指導下合理治療，必要的時候也可以進行心理輔導幫助恢復，這樣恢復的更快。
步驟/方法：
1、 患有失眠的患者在治療期間也應該多注意一些，做好日常的護理工作，這些對於病情的恢復也有很大的幫助。可以多吃些具有補氣補血功效的食物輔助治療，保持好的精神狀態，不要有太大的精神壓力。
2、 另外失眠患者平時也需要注意勞逸結合，不能過度勞累也不能經常熬夜，注意休息養成合理的作息時間，平時還需要多參加戶外活動保持心情舒暢，遇事不要胡思亂想，每天按時睡覺按時起床不能睡太長時間。
3、 失眠患者平時最好還是堅持鍛鍊身體增強體質，提高身體的免疫力以及抗病能力幫助病情更快的恢復，另外也應該定期去醫院做複查。睡前不要玩手機不能看電視，可以喝杯溫牛奶有助於優質的睡眠。
注意事項：
平時注意飲食清淡點，預防身體上火，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激熱性大的食物，勤洗澡勤換洗衣物，保持勞逸結合。
