如果你有失眠症，嚴禁做甚麼？

如果一個人有失眠的情況，建議多加規律地工作和休息，不要養成規律工作和休息的習慣，不要隨便打破這些習慣，儘量不要在晚上加班，另外下午不要喝一些帶有興奮性神經的飲料。

1.嚴禁玩手機。手機會刺激眼睛和大腦，使人不容易入睡。 2.嚴禁喝茶和咖啡等刺激性飲料。 3.白天可以洗澡，儘量不要在睡前洗澡。 1.如果晚上在床上躺了半小時還睡不著，可以起來看書或看電視，困了再去睡覺。 2.也可以起來畫畫，寫日記，寫毛筆字等。

你好，失眠的確讓人相當苦惱。如果有失眠症，白天太困，不建議開車和高空作業，因為可能會影響第二天的注意力。另外晚上飲酒會影響睡眠節奏，所以不建議晚上飲酒。