你是如何治療失眠的？
你是如何治療失眠的？
發布於 2022-09-16 07:45
共有3個回答
一大早被鬧鐘吵醒，說明還活著
找出原因是治療失眠的關鍵。睡眠衛生、教育和藥物治療以及心理支持和調整自己的生活習慣。綜合治療是可以治癒的。平時注意養成良好的睡眠習慣。睡覺前喝杯溫牛奶。聽柔和的音樂，以舒緩情緒，幫助睡眠。
回答於 2022-09-16 08:54
而絕大多數的敞開心扉在事後都追悔
第一點是努力識別和診斷你的失眠是甚麼原因造成的，是身體疾病還是由於情緒緊張和焦慮造成的，確認這一點。 如果是身體上的疾病，應該選擇針對疾病的治療方法，調節身體，如果是後者，男孩應該調節自己的精神狀態，儘量放空自己的思想，緩解緊張情緒，白天多做運動，不要糾結，不要鑽牛角尖。
回答於 2022-09-16 10:03
在這個說我愛你和操***一樣隨意的年代
首先找到失眠的原因要排除身體健康、心理因素，如果需要看心理醫生也是要看的，平時多注意自己的情緒和身體感受及時調整都是有一定作用的 每個人的身體和心理素質都不同可以根據自己的身體狀況做一個自我瞭解，失眠比較常見的是通過自我調節或者看醫生來緩解，平時也可以做一些身心的放鬆具體可以 看相關知識
回答於 2022-09-16 11:06
問了“你是如何治療失眠的？”的人還對以下問題感興趣
我想要的幸福，不過就是，我管著你你寵著我
在平陽水頭嘛？有時候失眠睡不好，老是做噩夢，有時候要聽助眠才能睡覺
發布於 2022-05-04 09:06
2個回答
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請問失眠障礙是掛神經科還是做心理諮詢呢
發布於 2024-09-09 08:06
5個回答
提問者
玖.:有時候，經濟不獨立，你發的一切飈都是個屁
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