坐月子失眠，有助於失眠的瑜珈嗎

你所說的坐月子期間出現失眠的一類的問題，首先需要放鬆心態，轉移自身精力和注意力，適度的多和患者有一些溝通交流，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，必要的時候進行一些瑜伽放鬆訓練，或者搭配一些補氣安神的中成藥之類的進行治療會有幫助。

你好，從你的敘述中得知你的情況，因為坐月子出現了失眠，想知道有沒有失眠的瑜伽。            你可以上網搜一下，我昨天剛剛看了，有生完孩子之後的保健操，你可以做做。這種保健操一是有利於你身體的康復，二是也能促進你的睡眠。因為剛剛生完孩子不能做運動，所以在家裡做做保健操是非常有幫助的。

你在坐月子期間失眠這種情況是可以做一些有助於失眠的瑜伽。坐月子期間不適合活動過度。            坐月子期間失眠主要是和生產後體內激素變化比較大有關。患者也可能會心情煩躁，焦躁不安，出現睡眠不好。家人要多陪伴患者，幫患者做一些身體的按摩等，聽一些催眠音樂，放鬆下來就容易睡著了。