概述
現代社會人的壓力普遍比較大，導致很多人都會失眠，長期的失眠容易引起心煩意亂，疲勞，甚至還會造成頭痛、多夢、記憶力減退等，還可能會引起一系列的臨床症狀，甚至是誘發一些嚴重的疾病，所以說擁有一個健康的睡眠是非常重要的，除了藥物治療失眠之外，還有一些藥膳以及穴位按摩有很好的作用，下面我們就具體的來看下這個問題。
步驟/方法：
1、 首先，現在很多人都會失眠，也有很多人失眠之後會選擇藥物治療，其實這是非常傷害身體的，久而久之也會對藥物產生依賴性，所以說在失眠開始的時候就可以選擇按摩的方法以及選擇用藥膳進行改善。
2、 其次，利用按摩的手法用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用，或者是用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。
3、 最後，改善睡眠的藥膳也比較多，在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善神經衰弱症狀，保證良好睡眠。過食療的作用就非常大，既能補充營養，還能解決失眠的困擾，是非常有效的方法。
注意事項：
失眠不能單純的依靠藥物，長此以往，會對身體造成傷害。除了應該避免睡前食用上文提到的食物之外，我們還應該有良好的作息習慣和適當的運動，這樣的話才能從根本上根治失眠。
