概述
假如睡覺欠好，老是失眠的話，可以試一試按摩的辦法，本來經過按摩穴道，也可以有用的醫治失眠，如今失眠的人群越來越多了，遇上了失眠以後，黑夜老是睡不著覺，第二天會沒有精力上班的，常常性的精力不振，關於身體健康的損傷很大，關於內臟器官也會造成損傷，那麼通知咱們常常失眠究竟該如何吧，醫治失眠的辦法本來有許多種的。
步驟/方法：
1、 首先，想要醫治失眠的話，咱們可以試一試按摩穴道的辦法，咱們的頭部有許多的穴道，假如黑夜睡不著覺的話，可以讓家人協助咱們按摩頭部，頭部的穴道比較多，可以輕鬆地協助咱們入睡。
2、 其次，想要醫治失眠的話，可以採納一些食療的辦法，黑夜睡覺前可以喝一杯熱牛奶，關於醫治失眠也是有必定功效的，熱牛奶裡面富含許多蛋白質，還有各種營養物質，所以才有助眠的作用。
3、 黑夜老是失眠，睡不著覺的話，應當恰當的喝一些紅酒，由於紅酒也可以協助咱們助眠的，常常有人黑夜會睡不著覺，這是多見的景象，恰當的喝一些紅酒助眠作用很不錯，但是千萬別喝太多。
注意事項：
假如精力壓力比較大的話，就簡單失眠，所以平常工作中壓力不要太大，應當恰當的歇息，假如壓力太大，應當恰當的解壓，這麼的話黑夜就不簡單失眠了。對失眠都有很好的作用，特別是輕度睡覺妨礙，只需一些按摩小辦法，就可以調理和放鬆機體，改進睡覺質量。
