概述
抑鬱症在現在的生活中是非常常見的一種精神疾病，因為隨著社會壓力的增加，人們所承受的壓力變得越來越大，有些人可能迫於壓力，使自己的精神上比較緊張，當他自己越來越難以解決生活中發生的問題，慢慢地就形成了抑鬱症。這是一種精神疾病但是從心理上來說是可以通過心理的調節和緩解去把抑鬱症治療好。我個人就是從心裡調節上治療好抑鬱症的。
步驟/方法：
1、 記得我上高三的時候因為高考帶來的壓力，我整個人的情緒和精神都是處於一種非常緊張的狀態。總是在擔心你自己做不好這件事情，而又沒有對別人去傾訴於是壓在心裡的負擔就越來越重，導致我越來越抑鬱。
2、 那段時間我總喜歡一個人待著，不喜歡和別人說話。因為我總覺得說甚麼別人都不懂，所以我在自己一個人待著的時候就去看書，或者通過寫字去緩解自己的注意力。但是書裡面的那些勵志的字句，給了我很大的力量和安慰。
3、 我把那些勵志的句子抄寫在我的筆記本上面，反反覆覆地抄寫。同時我在看電視的時候，通過電視劇裡面主角他們對待事物的一些積極健康的方法，也帶給了我很大的能量石我對生活充滿了信心。
注意事項：
多接觸一些積極的，健康的，陽光的事物。多去看一些比較勵志的書籍和電影，去借鑑一下那些人在遇到困難的時候他們是怎麼做的，然後我們慢慢吸取他們對待事物的方法從而就走出了抑鬱。
