概述
我一直來都是比較自閉的女孩，上高中的時候，學習壓力大，不斷壓得我透不了氣過來，加上上了高中之後，我覺得女孩智力沒有男孩之方面那麼好了，我的數理化特別差，我的成績一直下降，後來也使患上了抑鬱，整天不願意和別人講話，覺得自己很沒有用，後來學心理學的表姐發現了我的狀況，不斷幫助我走出抑鬱的煩惱，所以下面小篇青少年得了抑鬱症怎麼辦
步驟/方法：
1、 抑鬱症的患者，作息等方面的規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，並且要保持身心愉快，最好不要陷入自設想的心理漩渦，在性格方面儘量學外向，儘可能多和朋友交流。
2、 抑鬱症患者，在日常生活中，多接受陽光、多運動，多參加一些活動，放鬆自己的身心。生活要有規律，有條件要增加營養，但不能吃過多另食，會發胖，對胃也不利，要把所有的不開心統統掉進拉圾箱。
3、 提高身體素質，有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯。不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，想得越多對於病情的康復越不好。
注意事項：
值得提醒大家注意的是：日常生活中，患有抑鬱症患者睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的缺點，要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己。
