概述
抑鬱症是心理疾病的主要表現之一，其發病病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。且主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。對患者的影響很嚴重，甚至會出現自殺情況，所以抑鬱症患者需積極面對自身病情，及時就診。
步驟/方法：
1、 首先患者要接受自己生病的事實，要有接受治療意識，有意識的克服自己的情緒，從心理上多給自己信心，學著鼓勵自己，讓自己從抑鬱中走出去，多找人傾訴，開導，樹立信心，及時找心理醫生治療。
2、 其次要學會擺脫自動化負面循環思考模式，要給自己信心，學著釋放壓力，以一個旁觀者的立場觀察它、記錄它、揣摩它，相信這一切終究會過去。另外可以找一些自己感興趣的活動，轉移自己抑鬱的情緒。
3、 保持規律作息，保證充分的睡眠，及時按醫生囑託服藥，使自己的免疫、循環系統維持正常運作，保證身體機能恢復，要規律飲食，多補充維生素及微量元素等，保證身體所需營養。
注意事項：
不宜從事繁重的工作，也不做複雜的思考和決定。讓自己放鬆下來或者從事你過去一向喜愛的消遣嗜好。不要給自己壓力，不可飲酒和服用任何可引起亢奮的藥物。
