概述
我以前就患有嚴重的強迫症，比如明明很困就是睡不著，非得玩一會手機才能入睡。隨著現代生活節奏的加快，越來越多的人或多或少都患有一定程度的強迫症。其實這是一種心理疾病，只要我們給自己積極的心理暗示，就一定能擺脫它的。
步驟/方法：
1、 以前我患有晚睡強迫症，它嚴重影響了我第二天學習的效率。後來晚上我都會剋制自己不去玩手機，不把手機帶上床，營造一種良好的睡眠氛圍。剛開始有點不習慣，過了一段時間就好了，你會發現沒手機一樣睡的著，而且睡的更香。
2、 可以通過參加體育鍛煉、社團活動減輕強迫症。患強迫症的人都有孤獨的傾向，他們更願意封閉自己。所以為了擺脫強迫症，我們就應走出自己的世界，多參加活動，多與人交往，你會發現心境都開闊許多，強迫症自然就沒那麼嚴重了。
3、 有意識的給自己積極的心理暗示是擺脫強迫症的關鍵。比如戴耳塞時就不必要一定看清哪隻戴左耳哪隻戴右耳，其實戴在耳朵上是沒有差別的。以一種積極樂觀的心態來看待事物，不要固執己見，漸漸你就會發現強迫症沒那麼嚴重了。
注意事項：
強迫症不能一下消除，只能慢慢減輕，所以我們千萬不能急躁，要調整好心態。
