如何擺脫失眠 – 易康網

　　1、臨睡覺前吃一個蘋果，或者在床頭櫃上放一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入眠。

　　2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可以入睡。

　　4、經常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並且睡得香甜。

　　6、心虛、多汗、失眠的人，將一個豬心切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，可以有顯著的效果。

如何擺脫失眠相關文章

推薦幾款天然健康的“安眠藥” 1、幹酸櫻桃少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。 2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。 3、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。 4、溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法

發布於 2023-02-14 15:20

0評論

女人失眠怎麼調理妙招擺脫失眠

概述現在很多人都會有夜晚睡不著覺，甚至長期失眠的現象。失眠已經成為一種越來越困擾大家的疾病。畢竟現在大家白天要忙工作，夜晚沒有良好的睡眠，對於大家會有嚴重的身體負擔。現在女性朋友失眠的人也是比較多的。那麼怎樣使女性朋友擺脫失眠這種疾病呢？相信這也是很多廣大女性朋友非常在意的問題。下面就來了解一下。分享我的經驗吧！步驟/方法： 1、首先一定要注意有良好的生活方式。現在大家過得都是一種比較

發布於 2024-03-18 21:17

0評論

晚上失眠怎麼調理2招擺脫失眠

概述失眠症是困擾現在很多城市人的困擾之一，睡不著覺，會使得人感到精神乏力，無精打采，一天都沒有精神，嚴重的會導致身體失衡。有的人，在患上失眠症之後，就會讓你第二天的精力大大折扣，是很嚴重的，我們必須要積極的對待，使用一些有效的辦法，來治療失眠，才能讓你的身體恢復健康，讓自己放鬆下來，讓你的身體更加的健康。晚上失眠怎麼調理2招擺脫失眠。步驟/方法： 1、晚上失眠調理，若是你是失眠症，那麼

發布於 2024-10-13 17:23

0評論

怎麼能快速的擺脫失眠

概述俗話說得好，失眠不是病，但是對於人體的傷害不亞於疾病，所以對於失眠我們要引起足夠的重視。現代人普遍都有失眠的情況，為甚麼會這樣呢？這是因為現代人生活壓力普遍過大，進而導致的無法入睡這個情況，所以對於失眠我認為今天在這裡我們有必要好好了解一下，同時在這裡會給大家推薦一些幫助人們走出失眠的方法，希望特別是對於一些腎病患者能有所用處。步驟/方法： 1、首先，建議您如果想要快速的解決您失眠

發布於 2023-03-15 00:06

0評論

失眠怎麼辦？5款養生食療擺脫失眠

概述一提起失眠恐怕是會有很多人都說，我們曾經就失眠過，甚至是現在正在這個失眠的過程中，對於失眠我們誰都不會陌生，不論是誰都想擁有一個完美的睡眠質量，可是生活中總是會有很多的原因導致我們出現這個失眠的問題，很多人認為失眠是非常多見的一種現象，對於身體沒甚麼傷害，但是如果身體不好的人經常失眠的話，就嚴重影響他們健康，這個時候我們可以使用食療的方法解決。步驟/方法： 1、首先一個就是人參棗仁

發布於 2024-10-13 06:43

0評論

哪些食物能夠幫你擺脫失眠

概述失眠真的是無法入睡，或者是無法保持睡眠的狀態，所以平時經常的失眠的話會導致我們出現睡眠不足，而且平時精神上就容易出現一些緊張的情緒，現在很多的年輕人工作壓力也非常的大所以白天早上要起得非常早去工作，如果晚上出現了失眠的話，這也會影響到他們工作的效率，那麼如果要治療失眠的話要吃哪些食物呢？下面就讓我來給大家看看吧，分享我的經驗。步驟/方法： 1、經常的出現失眠，想要通過吃一些飲食來得

發布於 2024-03-18 14:45

0評論

五法幫女人擺脫失眠困擾

概述隨著生活節奏的加快許多人的壓力也隨之增大，尤其是女性朋友她們天生的心思細膩更容易受到壓力的影響，導致失眠、甚至是抑鬱。今天我們就來聊一聊女性失眠的那些事。生活中我們身邊女性失眠的例子太多了，比如我們的情侶、愛人還有逐漸來去的母親都會經常受到失眠的困擾，那麼究竟有甚麼辦法能讓他們擺脫失眠的煩惱呢？下面就一起跟隨文章去了解一下吧，我希望能幫助大家。步驟/方法： 1、騎士仔細想想大家都能

發布於 2024-03-18 21:49

0評論

擺脫夏季情緒困擾

“一到夏天，我就變得莫名的煩躁。每天擠地鐵、擠電梯，衣服常常被汗溼透，感覺黏糊糊的，看到的也是一張張痛苦扭曲的臉，一個個疲憊匆忙的身影，真令人窒息。工作的時候，腦子裡一團漿糊，根本沒法集中精神。回到家裡，看甚麼都不順眼，經常為一點兒小事發火，搞得老公黑臉孩子哭鬧，家裡雞犬不寧，我就更煩了。天一熱，我就吃不下睡不好，心裡頭一陣陣燥熱，老想跟人吵架。都說這是苦夏，怎樣才能過個舒心的夏天？”李女士訴說

發布於 2023-01-28 03:12

0評論

怎麼擺脫強迫綜合徵

概述您好，強迫綜合徵總得來說就是經常出現的控制強迫你的思維或者讓你去做某件事的一種思維，這種病症幾乎就是以一種刻板的形式就如患者的大腦中，患者往往想著去抵抗，不想執行這種思維，但越是這樣做反而讓自己更緊張和痛苦，而進行的這些動作對自己完全是沒有意義的，明知道是不合乎常理的，但也去執行了，所以常常感到焦慮和不安，甚至是痛苦，特別想治癒此病。步驟/方法： 1、首先患者應該要對自己樹立信心，

發布於 2023-11-23 22:57

0評論

如何擺脫肌無力

概述經常受累使咕嚕肌肉受損極易產生肌無力，當然這跟遺傳因素也有很大關係，這並不是只有老年人才容易引發的，以10～35歲最多見，給大家一些小建議，讓年輕人們更具活力。步驟/方法： 1、在飲食上可以吃點超低溫凍幹牛初乳，牛初乳可以加強身體臟器功能，提高機體免疫力。大量營養素也可以促進治療。 2、選擇治療主要是口服或注意膽鹼酯酶抑制劑如新斯的明進行治療. 3、也可以根據自己的身體情

發布於 2024-04-20 17:27

0評論