概述
失眠真的是無法入睡，或者是無法保持睡眠的狀態，所以平時經常的失眠的話會導致我們出現睡眠不足，而且平時精神上就容易出現一些緊張的情緒，現在很多的年輕人工作壓力也非常的大所以白天早上要起得非常早去工作，如果晚上出現了失眠的話，這也會影響到他們工作的效率，那麼如果要治療失眠的話要吃哪些食物呢？下面就讓我來給大家看看吧，分享我的經驗。
步驟/方法：
1、 經常的出現失眠，想要通過吃一些飲食來得到緩解的話，我平時可以多吃一些水果，比如說可以多吃一些橙子桔子蘋果，這一些水果有一定的芳香氣味能夠起到一定的安神作用，能夠幫助我們鎮定神經。
2、 經常的失眠的話也可以經常的吃一些核桃改善我們的睡眠質量，可以幫助我們治療神經衰弱失眠，而且平時也可以經常的喝一些糖水，能夠更好的幫助我們抑制大腦皮層的興奮，更好的幫助我們入睡。
3、 經常的出現失眠的話，平時也可以經常吃一些大棗或者是蜂蜜，還有非常多的維生素和葡萄糖氨基酸，能夠更好的幫助我們起到補脾安神作用，睡前可以喝一杯熱牛奶也能夠起到催眠的作用。
注意事項：
如果經常的出現了失眠的情況我們平時也可以經常的吃一些葵花子，葵花子當中還有多種氨基酸維生素調節我們的新陳代謝，改善我們的腦細胞，能夠讓我們更好的改善失眠。
