幫助你減壓的食物

　　1香菇、蘑菇和木耳這一類的菌藻食物，因為這些食用菌裡面有很高的蛋白質和多種的氨基酸、維生素、多糖類、礦物質，可以調節人的內分泌和清熱解毒。接著還有魚、蝦、蟹這些海鮮，因為海鮮含有鈣、鐵、鋅等多種的微量元素和維生素，可以促進新陳代謝，和安定人的情緒作用

　　2吃香蕉、番茄這些新鮮的蔬菜水果，因為裡面的維生素C可以增強記憶力和平衡我們的心理壓力。接著還有小米、玉米麵這些粗糧，粗糧有很多人體所需的氨基酸和其他蛋白質礦物質等也可以調節內分泌，平衡人的情緒，鬆弛我們的神經

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1香菇、蘑菇和木耳這一類的菌藻食物，因為這些食用菌裡面有很高的蛋白質和多種的氨基酸、維生素、多糖類、礦物質，可以調節人的內分泌和清熱解毒。接著還有魚、蝦、蟹這些海鮮，因為海鮮含有鈣、鐵、鋅等多種的微量元素和維生素，可以促進新陳代謝，和安定人的情緒作用 2香蕉、番茄這些新鮮的蔬菜水果，因為裡面的維生素C可以增強記憶力和平衡我們的心理壓力。接著還有小米、玉米麵這些粗糧，粗糧有很多人體所需的氨基酸和其

發布於 2022-10-10 14:40

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發布於 2023-05-04 00:01

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