幫助子宮恢復的食物

　　產後子宮恢復是女性比較關心的問題，合理適當的飲食對於子宮的恢復有重要的作用。

　　1.熟食

　　生冷的食物不利於產婦身體和子宮的恢復，而要以熟食為主，增強身體抵抗力。

　　2.低脂肪，營養高的湯類

　　產婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食慾，而且會不利於體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、麵湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養的需求。

　　3.清淡的食物

　　產婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病，也會影響乳汁的質量。因此清淡的食物，如軟飯，蛋類等，更有利於產後子宮的恢復。

　　4.補氣血的食物

　　多食補氣血的食物可以有利於子宮的恢復;例如富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。

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