【導讀】姐妹們有沒覺得臨近經期，身體就會出現各種的浮腫問題?臉部，腹部，腿部都發漲了一圈似的。這其實是與我們的內分泌、雌激素水平升高有很大的關係。
現在來給大家說說最天然的食療方麗，多吃以下的食物，減輕鹽分攝入，多吃幫助身體排水的清淡食物，即可有效幫助減輕浮腫問題，快來看看吧!
1.檸檬水
檸檬可以幫助促進身體排水，減輕身體內鹽分含量。
2.芹菜
芹菜可以促進大腸排氣, 減輕腹部腫脹情況。
3.西瓜
西瓜92%是水分，是天然的利尿劑，並且鉀含量豐富，能幫助減輕身體浮腫。
4.米飯
在經期的浮腫時段，澱粉的攝入最好用米飯代替小麥類，玉米類，土豆類食品作 為主食，減輕大腸氣的產生。
5.酸奶
乳酸菌能促進大腸健康，減輕氣體產生，請選擇原味酸奶最健康。
6.香蕉
身體腫脹很多時候是鹽分攝入過度，香蕉可以幫助身體中的納-鉀平衡。
7.青瓜
青瓜有消腫的功效，水分以及膳食纖維成分都很高。
