概述
在生活當中，有許多的因素會導致人們的身體出現水腫現象，比如孕期，比如一些疾病，而更有甚者，因為長期不喜動，長時間坐著或是站著，都有可能引起水腫，尤其是下肢水腫．除了一些疾病因素引起的水腫需要對症治療外，一般的水腫我們是可以通過食物來改善的.下面把我知道的一些有消水腫作用的食物和大家分享一下．
步驟/方法：
1、 平時多吃以下三類食物：富含鉀的食物如梨等新鮮水果，富含維生素C的食物：如草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜以及富含維生素B1的食物：如豬肉、花生。這幾類食物都有減輕水腫的作用，平時可以搭配著吃．會有意想不到的效果．
2、 香蕉：含豐富鉀質，有改善水腫及潤澤膚色之效。另外蘋果醋也有利尿作用，可以改善水腫．可以經常喝．
3、 薏米：有健脾利溼之效。可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。所以薏米可以煮湯喝或是熬粥都有一定的去水腫功效．
4、 西瓜冬瓜有利尿作用相信很多人都知道，同時它們的消腫作用也是很顯著的，西瓜甘淡微寒，清甜生津.在炎炎夏季有消暑利尿作用，而冬瓜性味甘淡寒，尤其是帶皮煮湯有利尿消腫、清熱消渴功效。
