概述
失眠症是困擾現在很多城市人的困擾之一，睡不著覺，會使得人感到精神乏力，無精打采，一天都沒有精神，嚴重的會導致身體失衡。有的人，在患上失眠症之後，就會讓你第二天的精力大大折扣，是很嚴重的，我們必須要積極的對待，使用一些有效的辦法，來治療失眠，才能讓你的身體恢復健康，讓自己放鬆下來，讓你的身體更加的健康。晚上失眠怎麼調理2招擺脫失眠。
步驟/方法：
1、 晚上失眠調理，若是你是失眠症，那麼你首先應該放鬆下自己的神經，不要讓自己高度緊張，首先放鬆自己的肌肉，可以做做按摩，或者洗個涼水澡，都可以讓自己放鬆下來，有助於你儘快入睡，更好的放鬆。
2、 晚上失眠調理，也可以聽一聽輕音樂，讓你自己的神經放鬆下來，也有一些輕音樂本來就有有助睡眠的效果，可以聽一聽，讓你的身體更快的放鬆下來，儘早的進入夢鄉，保持好足夠的精神，迎接第二天的挑戰。
3、 改善睡眠還有就是數羊法了，可以有效的放鬆自己高度緊張的神經，當然這個是外國的說法，因為，羊的英文發音是睡覺相近，所以其實是一種暗示，讓自己儘量放鬆下來，儘快睡眠，更好的放鬆。
注意事項：
失眠症是困擾很多人正常生活的重要因素之一，我們應該高度重視，應用合適的方式，讓自己的身體放鬆下來，才能更好的讓自己儘快進入夢鄉，才可以讓你的身體更加的好，增加你的身體免疫力。
