晚上經常失眠和焦慮該怎麼辦？

晚上經常焦慮、失眠可能是焦慮症引起的，建議到正規醫院，看精神科或心理科，在醫生指導下服用一些抗焦慮和一些鎮靜催眠的藥物進行治療，都可以有效緩解焦慮症狀。建議患者不要熬夜，平時可以適量地多做一些運動，幫助提高睡眠質量。

如果你經常在晚上失眠和焦慮，那麼這就需要考慮，是甚麼因素讓你失眠和焦慮？你為甚麼會焦慮？你所擔心的問題是甚麼？從你的描述來看，這應該主要是心理方面的問題 所以建議你找到你焦慮和不安的因素，你為甚麼焦慮和不安？你在擔心甚麼？如果你擔心的情況出現了，你是否能接受這個結果，這個問題你可以問自己，或者去找專業的心理諮詢師談一談。

內心有焦慮，煩躁不安!結果晚上又失眠了，影響了生活質量，希望能得到有效的幫助，能夠享受身心健康快樂的生活 能感受到自己內心的疑惑，遇到這樣的情況，還是要去公立的正規精神科進行準確的診斷，失眠和焦慮不安是否有關聯，才能得到有效的恢復