概述
為了賺錢我們天天都很忙碌，我們的生活壓力和工作壓力也一直在增加，精神無時無刻不是緊繃著，有時候下班了還要繼續加班，每天根本就休息不好，經常會躺在床上翻來覆去的睡不著，第二天當然也沒有精神上班了，久而久之就惡性循環了，那麼失眠的人該怎麼辦呢？平時有沒有甚麼調理方法，晚上總是失眠怎麼才能治好呢，小編推薦給大家一些方法吧。
步驟/方法：
1、 晚上如果容易失眠的話，那麼睡覺前一兩個小時口渴的話，儘量喝開水或牛奶，不要喝咖啡或綠茶，因為這些是有興奮細胞作用的，晚上喝的話就容易睡不著了，牛奶卻是有助眠作用的，可以喝。
2、 容易失眠的人睡前可以做一些拉伸運動，可以讓我們有累的感覺，這樣就更容易睡著了，可以做一套瑜伽，或者做空中蹬自行車運動，一般運動要15分鐘左右才會有效果的，可以幫助入睡的。
3、 睡前喝點紅酒也有助眠效果，很多朋友一到晚上就睡不著，這個時候可以在家裡備一瓶紅酒，睡前喝半杯就行了，一般喝完後半個小時就可以輕鬆入睡了，紅酒的助眠效果還是很不錯的。
注意事項：
容易睡不著的朋友平時早上一定不要睡懶覺，晚上的時候可以早點去睡覺，養成這種早起早睡的習慣，不要總是愛熬夜，經常熬夜這樣也是會加重失眠的。
