概述
在我們的生活中，有很多朋友都面臨著失眠的問題，而造成失眠現象的原因有很多，除了身體因素外，還與心理因素有直接的關係。人體如果長時間失眠，會使正常生活受到影響，甚至對學習、工作都造成影響，危害還是比較大的，因此，建議大家要及時調理。在此，小編提醒大家，如果你想了解更多的信息，請關注我們的微信公眾號。
步驟/方法：
1.建議失眠的朋友晚上睡覺時要注意腳部的保暖，最好穿厚襪子睡覺。同時，可以關著窗戶睡覺。這樣可以避免接收過敏物質或噪音，影響睡眠質量。
2、另外，建議患者在日常生活中注意勞逸結合，儘量參加一些娛樂活動，或戶外活動，放鬆身心，緩解嚴重的腦神經，調節身體狀況，以保證更好的睡眠。
3、最後，在日常飲食中，建議儘量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以彌補各種維生素、蛋白質、脂類和微量元素等，調節身體狀況，這樣也可以儘量防止因身體因素造成的失眠問題。
注意事項：
只要你能正確的照顧自己的身體，就能提高你的健康水平，所以建議你在日常生活中要注意自己的健康。
