概述
由於現在經濟的發展，生活壓力變大。我們時常會感到焦慮與憂愁，食慾不振。尤其是每當面對錢的問題的時候，就會感到非常的抑鬱。抑鬱症表現為不喜歡說話，喜歡一個人獨處，不喜歡與別人交往。抑鬱症可以出現在不同年齡階段，所以日常生活當中，我們應該及時的加以預防或治療。長期的抑鬱症會導致自閉症，嚴重的影響我們的日常健康。希望下面的方法能夠對你有所幫助。
步驟/方法：
1、 多聽些音樂，看電影。抑鬱症對任何事情都沒有興趣，所以我們應該及時培養自己的興趣。多聽聽舒緩的音樂，多看看電影。我們也可以追新偶像劇，才出來的新電視劇。每天晚上睡覺之前聽下音樂，有助於提高睡眠質量。這個方法很好。
2、 及時與家人朋友溝通。我們每天不要猶豫，不要心情煩躁，不要想那麼多。我們應該及時與家人朋友溝通，讓他們知道我們的想法。可通過溝通交流，也可以增進彼此的感情。讓我們感受到親情的溫暖，友情的關心。讓我們可以感受到生活的快樂。
3、 多運動鍛鍊，呼吸一下新鮮空氣。我們每天早上可以出去跑操，晚上可以出去散步，然後多去一下健身房健身。運動鍛鍊促進我們的身體健康，會對提高我們的身體免疫力。我們可以體驗下戶外活動。多出去走動走動旅遊一下，呼吸一下新鮮空氣。
注意事項：
抑鬱症。則是一種心理疾病，如果情況嚴重的話，我們應該及時去看醫生。去進行一下心理治療。我們每天都要保持良好的心情。積極樂觀面對生活。
