概述
抑鬱症的產生大多數都是跟自己的成長經歷有著密切的關係，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔。嚴重者可出現自殺念頭和行為。現在抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。那麼我們該怎麼來治療抑鬱症呢，處於長期抑鬱症的患者該如何進行治療呢，我們一起來簡單的瞭解一下吧。
步驟/方法：
1、 最佳治療方法：一、積極投入生活，積極的行為是抑鬱情緒的天然大敵。二、助人為樂助人可以有效緩解自己的抑鬱情緒。三、放飛心情，人的行為決定人的情緒。四、經常鍛鍊身體增強自己的自信心和生活安寧感、充實你的精力。五、讓自己所處的地方光線充足幫助人們解除抑鬱情緒。
2、 長期抑鬱症宜吃食物：食物;深海魚、雞肉、全麥麵包、低脂牛奶、碳水化合物。蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、黃花菜（金針菜）、馬鈴薯水果：香蕉、葡萄柚、櫻桃、鱷梨、龍眼也都是不錯的選擇。
3、 除了選擇以上的這些水果蔬菜以外，來碗粥一杯茶也是不錯的選擇。抑鬱症治療之五大粥：養心安神粥、遠志棗仁粥、首烏桑葚粥、蓮子百合粥、蓮子芡實粥：抑鬱症治療之五大茶：玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、綠茶
注意事項：
抑鬱症患者的忌吃食物：忌食過量辛、辣、醃、燻類等有刺激性食物、忌酪氨酸含量高的食物和飲料、禁忌有加工食品和甜食。這些需要大家引起注意哦
