如何控制自己暴飲暴食

　　1.身邊常備口香糖，一旦發現自己想吃，就立馬嚼口香糖，讓嘴不再有吃別的東西的可能

　　2.別總是認為自己有暴食症，一直這樣想就陷入了一個怪圈，認為暴食是理所當然的，其實真正的暴食症不是我們

　　我們說的暴食只是我們為自己的貪吃找的藉口而已。所以要擺正心態是最終要的。

　　3.實在不行就睡覺，或者上網甚麼的分散注意力，屋子裡別貯存太多的吃的

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暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食症。暴飲暴食症(BED)暴飲暴食可能是最長進的飲食紊亂，其特徵是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行)，但是於食慾過盛不同，暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食症患者發現很難處理傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪稱一個恍忽狀態，說她們一旦

發布於 2024-05-23 22:33

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暴飲暴食心理因素

暴飲暴食可能是最常見的飲食紊亂，其特徵是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行)，但是與食慾過盛不同，暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食症患者發現很難處理傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪成一個恍忽狀態，說她們一旦不浪費她們吃的食物，她們就是全部塞到嘴裡，然後嚥下去。所有肥胖的暴飲暴食症者中，約有一半

發布於 2024-05-20 13:04

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暴飲暴食加重抑鬱

情緒化飲食，是目前很多女性難以控制飲食攝入的重要因素，壓力大、工作忙碌，唯一能夠讓自己放鬆的就是暴飲暴食，但是研究表明長期以暴食來抵禦抑鬱症，反而會加重你的抑鬱症。過分關注食物暴食症患者往往很難控制眼前的食物，一定要全部都吃掉這類食物才放心，這種對食物的過度關注與渴求，也是暴食的重要誘因。不穩定的情感關係不少人暴飲暴食是由於曾經有過不和諧的個人情感經歷，食物為他們提供了一種保護自我的方式

發布於 2024-09-01 09:54

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怎樣算暴飲暴食

暴飲暴食跟精神因素有關係，可以分為兩種。一種是吃飯可以吃很多，但是吃了之後會吐出來，這種人一般比較消瘦，精神不好。還有一種是感覺自己已經吃飽了，肚子已經很脹了，看到食物還是要吃，並且控制不住自己，根本停不下來，這種人會造成肥胖。暴飲暴食症的病人知道自己飲食是不正常的，想要改變飲食方式，但是根本改變不了。時間長了，會造成精神壓力過大，容易抑鬱。

發布於 2023-10-05 21:01

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暴飲暴食的心理原因

病症暴飲暴食可能是最常見的飲食紊亂，其特徵是間斷性無法控制暴飲暴食(通常是隱蔽進行)，但是與食慾過盛不同，暴飲暴食患者不會強迫自己嘔吐或者吃瀉藥。結果暴飲暴食必然會導致體重極大增加。暴飲暴食症患者發現很難處理傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺，所以她們就是通過吃東西來排遣。很多人把這個過程描繪成一個恍忽狀態，說她們一旦不浪費她們吃的食物，她們就是全部塞到嘴裡，然後嚥下去。所有肥胖的暴飲暴食症者中，約

發布於 2024-05-23 22:40

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怎樣防止暴飲暴食

防止暴飲暴食的方法要從行為做起，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，不要吃的太飽，一般都講究七分飽就可以了，吃太撐的話自己的為可能受不了，偶爾這樣也許沒有甚麼特別的影響，但是如果長期這樣的話，就會導致自己的胃受傷。防止暴飲暴食是每個人都要了解的，首先要明白暴飲暴食的危害，這對健康是非常不利的，生活中需要養成合理飲食的習慣，一點一點養成!

發布於 2023-10-05 21:08

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暴飲暴食怎麼補救

1.你需要調整的是你的情緒很多人在暴食後痛心疾首，恨不得甚麼都不吃，或者24小時運動，企圖通過這些行動來彌補暴食的危害;或者就是自暴自棄，放棄減肥。其實，就算暴食會讓體重上升，但如果接下來的幾天按計劃飲食和運動，體重也是會回落的。所以，你要做的就是喝點醋、跑跑步，促進消化。控制你的情緒，不要太自責，不要太“瞻前”，你需要“顧後”，關鍵是調整今後的習慣，防止暴飲暴食的持續。 PS：我從來不去

發布於 2024-05-20 13:11

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暴飲暴食的誘因

暴飲暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而異。人進食後，首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼後咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。蛋白質在胃內被初步消化，而高脂溶性物質，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被完全消化吸收的場所則在小腸。小腸內壁表面存在環形皺摺，在多種消化液的輔助下，營養物質在

發布於 2023-11-25 00:49

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節食也會造成暴飲暴食

節食是受自己意志支配的行為，成為習慣，最終飯量可能減至常人的一半。甚至可能別人都在吃飯，節食者只在一旁喝水。但是這種現象很難持續很久，此時節食者的精神作用就會表現出來，導致其體內激素分泌異常。另外，這種現象會使間腦下部的食慾中樞發生”故障”，尤其是食慾中樞內的飽感中樞遭到破壞，調整食慾的能力低下，反而會引起異常的食慾。暴飲暴食大多產生在節食、絕食之後，或者產生在精神上感到壓力等等之後。這種情況

發布於 2023-10-05 21:21

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發布於 2024-09-01 09:41

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