求知解惑，找專業醫生。如今，瞭解知識的途徑越來越多，有些孕媽咪對於孕期注意事項一知半解，通過網絡瞭解的東西也未必準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教於專家，以消除不必要的擔心。
輕鬆愉快的家庭氛圍。一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，可以讓孕媽咪心情變得優美放鬆。而在家庭的人際關係方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受。而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。
健康的發洩方式，轉移情緒。當準媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關鍵要學會善於進行自我調節，轉移注意力。在發洩方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽菸時切忌不可的，可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣洩一下自己的不快，把自己的不良情緒宣洩或排遣出去。
