發布於 2023-06-02 21:32

  1.含有豐富的維生素和礦物質的食物,如蔬菜類的:蘿蔔、冬瓜、芹菜、萵苣。

  2.有利於緩解孕婦水腫的食物,如蘿蔔、冬瓜等食物。

  3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

  需要注意的是:杏仁可以分為兩種,其中一種是苦杏仁,可以做中藥,內有毒素,作為食品食用可以致胎兒死亡,孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁,可以食用,對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁,不過就算是甜杏仁,雖然有一定的好處,可是吃多了,可以造成孕婦便秘,所以甜杏仁也要少吃。

  4.含豐富蛋白質的食物,如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。

  5.富含碘的食物,如海帶、紫菜等還產品。

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1、飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。 脂肪性食物裡含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液裡沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制
發布於 2023-06-20 18:28
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與晚期孕婦補血吃甚麼好呢?有人說吃補血的藥,但是是藥三分毒,不到萬不得已的情況下,建議還是選擇食補好。那麼食補的話吃甚麼好呢?下面介紹兩款孕媽咪補血食譜: 鯽魚補血湯 材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量 做法: 1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色; 2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾淨,備用;
發布於 2023-03-24 04:11
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概述 貧血的患者可以選擇食療進行補血,桂圓是一種比較常見的食物,具有一定的補血補氣的作用,女性可以通過食療進行調養能夠改善貧血的症狀,女性在孕晚期如果出現了貧血的現象也可以選擇多吃動物內臟或者其他食品來改善貧血症狀,懷孕期間儘量不要吃桂圓,下面我們來了解一下孕晚期貧血吃桂圓好嗎? 步驟/方法: 1、 桂圓又叫做龍眼,營養價值是非常高的,具有一定的補血和滋養身體的作用,但是如果女性在懷孕期間吃
發布於 2022-11-24 05:52
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鯽魚補血湯 材料:黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量 做法: 1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨,加少油在鍋中,略煎至金黃色; 2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾淨,備用; 3、紅棗去核,生薑去皮,陳皮洗乾淨,備用; 4、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,最後放入鯉魚,煮30分。 食療功
發布於 2023-07-28 07:08
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涼拌芝麻菠菜——使頭腦和身體放鬆 材料:菠菜,花椒,香油,香醋,生抽,糖,鹽,蔥花,紅辣椒粒,蒜蓉,薑蓉,黑胡椒粒,熟白芝麻 香蕉脆皮蝦——減少憂慮滋生 材料:蝦肉,香蕉,生雞蛋,鹽,胡椒粉,食用油,料酒,澱粉,雞精 芝麻黑豆粥——振奮精神 材料:100g粳米,50g黑芝麻,50g黑豆,15g白砂糖 蜜紅蘿蔔——讓內心安靜 材料:紅蘿蔔仔1杯,蜜糖1湯匙,牛油1茶匙
發布於 2023-09-21 19:39
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孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物,醃製的,或者黴變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養,吃很多大補的食物,這是大忌。孕媽媽不能吃營養過於豐富的大補食物,比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。 蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。醃製食物包括榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳等,孕媽媽都不能吃的。
發布於 2023-06-15 03:05
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孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物,醃製的,或者黴變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養,吃很多大補的食物,這是大忌。孕媽媽不能吃營養過於豐富的大補食物,比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。 蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。醃製食物包括榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳等,孕媽媽都不能吃的。
發布於 2023-06-20 18:15
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孕婦吃水果越多越好嗎 水果對你的孕期健康非常有益,不過,準媽媽吃水果,也並非多多益善,因為沒有任何一種食物可以提供給成年人全部的營養素。水果中蛋白質和脂肪含量均非常低,不是蛋白質、脂肪的主要來源;水果含較高的糖類,攝入過多會使能量攝入超標,孕期增重過多,進一步增加妊娠糖尿病等妊娠併發症發生的危險。 孕婦可以吃水果代替蔬菜嗎 水果雖含有大量有益健康的活性物質,如類胡蘿蔔素、黃酮類物質等,但從營養素
發布於 2023-06-02 21:58
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1.孕晚期孕婦左側臥能夠增加身體給予胎兒的供血量,對於胎兒生長和發育都有良好的促進作用。要是孕晚期孕婦採用仰臥的睡覺姿勢,可能會造成孕婦低血壓的情況,嚴重的時候孕婦會頭暈,面色蒼白以及出冷汗等各種異常情況。 2.另外孕婦採取左側臥的姿勢還可以大大地減輕子宮,對肚子上的脈絡所造成的壓迫情況,孕婦左側臥可以起到改善血液循環不流暢的現象。 3.孕婦在懷孕的晚期比較適合採用左側臥的這一個睡覺的姿勢,左側
發布於 2022-10-09 16:04
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概述 孕婦懷孕晚期睡覺的姿勢比早期有更大的講究和注意,孕婦在孕晚期睡覺採取側臥的姿勢顯得特別的重要,因為懷孕媽媽的睡覺姿勢,會對胎兒的健康造成很大的影響,睡姿不當甚至還會危及胎兒的生命安全。 步驟/方法: 1、 孕晚期孕婦左側臥能夠增加身體給予胎兒的供血量,對於胎兒生長和發育都有良好的促進作用。要是孕晚期孕婦採用仰臥的睡覺姿勢,可能會造成孕婦低血壓的情況,嚴重的時候孕婦會頭暈,面色蒼白以及出
發布於 2022-10-10 11:44
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