概述
事實上，大多數婦女都有一個共同的糾結問題，那就是生完孩子後，肚子上堆積的脂肪總是減不下來。因此，筆者在此提醒廣大女性朋友，在產後一定要多加註意自己的身體狀況，不要讓自己的身體受到傷害。那麼針對這一現象，筆者為大家整理了一些減掉小肚腩的方法和手段，比如注意科學健康的飲食，適當的運動鍛鍊，仰臥起坐或者一些瘦肚子的動作。接下來就跟著小編具體看看吧。
步驟/方法：
1、產後要注意均衡飲食，有些媽媽為了催奶，每天吃很多東西，尤其是含油量高的各種肉湯，這些食物吃下去會大量轉化為脂肪，而女性脂肪堆積的最主要部位就是小腹。因此，要多吃水果、蔬菜、粗糧等食物，適當少吃高熱量的高蛋白食物。
2.有的媽媽產假長，更容易產生飢餓感，呆在家裡沒事就吃點水果、吃點蛋糕、喝點牛奶，總之，嘴上不停歇，不自覺地吃得太多。而對於那些不願意吃東西的人來說，就更不用說了。"我覺得這是個很好的機會，可以讓我們的生活更加豐富多彩。
3、很多新媽媽在產後發現自己的肚子好像不是自己的，肚子上的肉完全不受控制，根本使不上勁，感覺根本無法開始運動。這時就應該從腹部鍛鍊開始，小編認為應該從腹部鍛鍊開始，小編認為應該從如何鍛鍊腹部肌肉開始。腹部運動就是用呼吸收縮來放鬆腹部，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收緊，無論站立坐臥，無論工作休息都可以隨時隨地練習。
注意事項：
希望每一位產後媽媽都能重視減肥，不要急於求成，因為很多時候越是急於打效果，反而對自己的健康造成不利影響，所以應該注意上面介紹的這些科學原理。
