概述
許多母親抱怨說，生完孩子後，她們原本美麗的體形發生了180度的大轉變。不僅腰圍在增加，連腿也不能倖免，變得又粗又腫，甚至連穿裙子的信心都沒有了。但事實上，只要有毅力和耐心，恢復美麗雙腿的優雅並不是一件難事。要解決這個問題，首先必須正視它。因此，你需要做的第一件事就是面對鏡子，找出你的腿到底有甚麼問題。因此，這裡是如何解決瘦腿問題的答案。
步驟/方法：
1、大腿運動。首先站立，腳尖向外，背部挺直，雙腿交叉並略微彎曲，與肩同寬。然後將你的手放在大腿上。右腿向前，腳尖向上，腿儘量向下，做5次。然後換成左腿，重複5次。拳頭向前握緊，雙腿略微彎曲蹲下，保持上身仍然挺直。
2、小腿運動：先是雙腿併攏，然後雙手抱頭。左腿最好略微彎曲，右腿向外伸直。左右腿各重複5次，仰臥在墊子上，雙手插腰，雙腿向空中作踢腿的動作，心裡默數50下，隨後雙腿彎曲在墊子上休息幾秒鐘，再重複上述動作。
3、除了做操的方法外，還有一種方法就是按摩法，首先將自己的身體平躺在瑜伽墊上，然後將雙腿呈90度站立起來，然後用四指的關節從腳踝處用力，一直推到大腿根部，再反之，重複5次就行了。
注意事項：
在鍛鍊大腿時，要注意儘量保持膝關節伸直。這將使鍛鍊更加有效。注意防止運動傷害，如果身體不舒服就減少運動量，事先在腳踝、手腕等處佩戴護腕或支架。在運動開始前，可以用一些精油塗抹在腿上，以活化血液，這樣可以增加運動效果，減少受傷。
